Есть небоьшой сколиоз еще со школьного времени. Очень хочется его исправить и скорректировать осанку. Как вариант рассматривала покупку профилактора Евминова. Но на первичной консультации опять засомневалась, уж больно много противоречивых и часто негативных отзывов. Девочки, у кого был опыт поделитесь, помогло ли вам?
Уникальная гимнастика! Практика омоложения организма. Гимнастика, продлевающая жизнь. Чудо замедленных упражнений.
Если хотите накачаться в 2 раза быстрее, чем в тренажерке, и остановить остеохондроз (смотрите упражнения от остеохондроза) — толкайте воздушную штангу!
Суть предлагаемой тренировки заключается в следующем:
1. замедленное движение
2. с максимальным напряжением
3. до полного утомления.
ПРИНЦИПЫ ХАДУ:
1. Без тяжести. Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей.
Читать далее»
Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.
Золотое правило для всех упражнений: смена напряжения и расслабления сделают свое дело!
Важна и частота повторений. В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. Результат не заставит себя ждать.
Сперва выполняйте упражнения
Читать далее»
Следуя заветам Миримановой, я наконец решила растрясти свои непосильным трудом наеденные кг и начать делать утреннюю зарядку. Сегодня третий день моих подвигов. Итог: устаю за 15 минут как старая кобыла в борозде. Болит все (руки, пресс, талия) кроме ног и ягодиц. Видимо потому, что мышц там нет совсем, один жир...
Как вы переживаете тренировки и почему все болит?
Необходимо делать каждый час, занимает около 6 минут. Попробовала сегодня смогла только 2 раза сделать свободно - на третий раз пресс уже чувствовала.
Хочу познакомить вас с одним из вариантов утренней гимнастики. Можно сказать, самый стандартный вариант гимнастики, но при этом наиболее эффективный. Это отличная гимнастика для похудения на дому.
Утренняя гимнастика для похудения, комплекс упражнений:
- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре - выдох;...
Читать далее»
Девочки, подскажите, пожалуйста, может, кто сталкивался с такой проблемой, как опухоль на запястье. Боли нет, не беспокоит совсем (хотя полгода назад ручку иногда было сложно держать). Это даже не опухоль, а типа маленькой шишечки, просто некрасиво, хотелось бы избавиться. Врач рентген назначала (как раз было обострение и пошла в больницу с жуткой болью), сказала воспаление, 2 см. Х 1 см. (кажется), лечение не назначила, просто сказала, что греть нельзя...
Читать далее»
Девочки, искала тут упражнения для укрепления спины и нашла такой ролик:
Вроде так легко и просто, а заняты все группы мышц.
Мне понравился тренажер, а вам?
Всем приветик! вот услышала краем уха о дыхательной гимнастикею Обещают за 3дня по 1кг отвеса. Скажите так ли хорош этот способ похудения? Кто занимался подскажите какой комплекс упражнений вы использовали, а то в инете уж больно много (хочется уже проверенный)
Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра..
Оптимальная программа тренировок
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2...
Читать далее»
Хаду - гимнастика, которая продлевает жизнь!
жизнь продолжается!
1 час назад