журнал "Твое Здоровье".
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками...
Читать далее»
Нашла на просторах торрента такую вот гимнастику. Почитала об Островской и думаю-вот оно, пока буду заниматься этим.
Отработала вчера 1.15 и почти издох. Я зауважала эту Островскую, вот это маладца.
Больше всего мне понравилась растяжка, вот где я действительно оттохнула ))).
Советую присмотреться и ознкомиться.
Всем привет!
Сразу беру быка за рога и да простят меня вновь работники офиса
СЕГОДНЯ мы на 15 минут забудем про царственную осанку и лебединую грацию. Давайте вспомним детское упражнение "Гуси". Итак сели на корточки, руки за головой. И теперь передвигаемся по квартире (а особо смелые и по офису) гусиным шагом, т. е. сидя. Поддержка детей приветствуется!
Не забываем про отжимания и приседания!!!
Всем привет! Вот когда-то давно скачала откуда-то из инета, а сегодня стала порядок наводить в файлах и обнаружила. Может быть, кому-нибудь пригодится! Я сама давно хочу заняться этой гимнастикой, никак не начну пока!
Если у кого-то есть опыт, поделитесь, пожалуйста!
"Если за зиму вы прибавили 3-4 килограмма и теперь мечтаете поскорее распрощаться с ними, вам стоит обратить внимание на систему упражнений "калланетик".
Читать далее»
Думаю, все ее знают. Это гимнастка. Так что, это видео гимнастики. Мне очень нравится она, как тренер. Дает много советов по упражнениям, рассказывает нюансы. Мне с ней приятно и интересно заниматься
"Личный тренер" - это видео на 10-15 минут. Подходит для зарядки. Идет программа по ТВ, так что, если у вас есть этот канал можете смотреть У меня нету, потому я в инете ищу.
Показывает Ляйсан все упражнения со своей мамой, так что заниматься можно неподготовленным людям и в любом возрасте...
Читать далее»
Очень много людей страдают болями в спине, и чаще
всего
это связано с таким заболеванием как остеохондроз.
Среди хронических заболеваний очень распространен остеохондроз поясничного отдела позвоночника,
Признаки его появления — тупые боли в области поясницы, онемение стоп, боли при резких движениях, возникновению и обострению остеохондроза способствуют травмы позвоночника, его перегрузки…...
Читать далее»
Расскажите кто что знает о таком чуде! Кто-нибудь практиковал? Есть ли эффект? Или просто ваше мнение на сколько она эффективна?
Я вот нашла такой комплекс упражнений:
Самая простая, но не ставшая от этого менее эффективной дыхательная гимнастика для похудения включает в себя упражнения в технике «повторного» и «очищающего» дыхания.
«Повторное» дыхание выполняется следующим образом: вдох – 4 счета, задержка дыхания – 4 счета, выдох – 4 счета. За один подход выполняется до 10 таких циклов...
Читать далее»
Лилия Ребрик - украинская телеведущая, бывшая гимнастка.
Журнал "Твое здоровье"
Может кому-то пригодится!
жизнь продолжается!
2 часа назад