Узнала недавно о колоссальной пользе витамина С. Я-то думала фигня это всё, он не помогает, вроде даже исследования такие были. А у Кати Чи прочитала, и поменяла свое мнение. Просто принимать его нужно в больших дозировках. У нас у всех дефицит витамина С на грани цинги. Для беременных и кормящих и для новорожденных он тоже очень нужен. Вот только принимать его нужно в дозах намного больше чем рекомендованные 1000 мг...
Читать далее»
В числе полезнейших для организма продуктов яркие ягоды шиповника занимают почетное место, являясь исключительно полезной пищевой добавкой, лекарственным средством и антиоксидантом. То есть про шиповник можно сказать, что это не просто дикая роза, но и дико полезная роза. И это вовсе не шутки. Ягоды шиповника содержат целый комплекс необходимых человеку витаминов и минералов.
ПОЛЕЗНОСТЬ ШИПОВНИКА...
Читать далее»
Вода растет на грядках?
Все «худеющие» знают, что вода считается одним из лучших помощников в борьбе с лишними килограммами. Но далеко не всегда теория находит адекватное отображение на практике. То есть, совет потреблять жидкость в определенных объемах воспринимается в буквальном смысле – и ежедневный рацион сидящих на диете дополняется несколькими литрами минеральной воды.
Но ведь многие продукты и так содержат в себе достаточное количество жидкости...
Читать далее»
Все знают, что витамин С увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, повышает работоспособность способствует обменным процессам. Суточная норма витамина С составляет 100 мг, но когда организм ослаблен или подвергается стрессу, потребность в витамине увеличивается. Именно поэтому чрезвычайно важно включить в свой рацион продукты, которые в избытке содержат витамин С.
Киви
Киви – рекордсмен по содержанию витамина С. Ни один другой фрукт или овощ не содержит большего количества этого витамина...
Читать далее»
1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные...
Читать далее»
Какие витамины необходимы для того, чтобы быть здоровым и жизнерадостным, и где их найти?
А (здоровье кожи)
Где больше?
Печень говяжья, свиная, куриная, тресковая, морковь, петрушка, масло сливочное, яйца.
Сколько нужно?
1 мг в день, 100-200 г указанных продуктов.
Зачем нужен?
• Помогает расти
• Делает кожу мягкой и эластичной
• Оздоравливает слизистые оболочки
• Полезен для зрения
А что если мало?
• Ухудшение зрения в сумерках...
Читать далее»
Лесное чудо природы
жизнь продолжается!
1 час назад