Не успела вчера отписаться, занималась кухней..
Обнаружила, что старая настольная плитка не в лучшем состоянии, и полдня выбирала новую))
Вчера вес был 86.5кг, сегодня с утра - 85.9 кг медленно, но уверенно.
Рацион вчера соблюдала (наконец-то).
Плитка, которой я пользовалась, уже была взята мной в состоянии сильно б/у. Хотела убедиться, что мне хватит настольной двухконфорочной. Честно говоря, опытным путём было выявлено, что мне вполне достаточно и одной конфорки...
Читать далее»
Почему-то съехала с плана и сегодня ем всякую фигню. Дошик, творог зернёный с вареньем, на рацион вообще не смотрю.
Наела сегодня на 2500 ккал примерно.
Ну и пусть. Сегодня, значит, так надо. Завтра привесище будет, наверное, выдающийся)) по питательным веществам всего хватает, просто зашла в новый магаз, который открылся неподалёку, и у них там было какое-то очень праздничное настроение. Заразили )...
Читать далее»
С утра вес 86.2 кг. Вчера ела меньше нормы.
Стены планировала красить, но в итоге бегала по магазинам 4 часа) из еды кончилось резко всё и сразу) потому поохотилась за скидками в магазинах на районе зашла в пару хозяйственных, смотрела мелочи для кухни... Много не набирала
Сегодня предстоит покрас, который планировала вчера) и, возможно, где-то в середине дня встреча по делам.. Так что активности - быть...
Читать далее»
Как бы отвес 400 грамм, но это просто потому что два дня ходила по ресторанам, а вчера - не ходила)
Не буду отмечать вчерашний день как выполненный по плану-рациону... Есть вообще не хотелось кроме одного раза днём, и съела я просто кусок пармезан а и немного ржаных сухарей(домашних). Пр калориям мало, но полезного там тоже сомнительный объём.
Собрала вчера всю мебель (весь день ушёл на тумбу и два стеллажа).. Сегодня буду докрашивать стены и завтра, надеюсь, уже поставлю всю мебель на её места...
Читать далее»
Не было сил писать отчёты, все силы ушли на отдых )) сегодня утром вес 86.8кг. Измеряться сантиметром на этой неделе не буду, по одежде вижу что изменений нет
По питанию сильного выхода за рамки калорий не было(1400ккал и 2100ккал за два дня), но по питательным вещества всё печально. (Возвращаюсь в свой план-рацион сегодня).
Праздновали не один вечер, а два..)) один человек внезапно не смог придти в назначенный день, и потому решили собраться ещё раз на следующий вечер...
Читать далее»
Чувство голода есть стабильно ем на запланированную норму в рационе.
Вес, разумеется, пока не уходит, но это - ситуативное.
Завтра будет не вполне обычный день, вечером буду на ДР подруг в ресторане.. Надо постараться поесть так, чтобы не сильно отойти от своего плана. Что из этого получится - завтра вечером отрапортую.
Сегодня большой "привес", большая часть которого - из-за еды вчера перед сном. Около недели чувства голода у меня почти не было, и вот оно постепенно возвращается... Решила, что в этот раз можно дать организму поесть больше, чем задумано калорий в день. Наела вчера на ~2000 вместо ~1500, просто съев дополнительную порцию того, что и так ела в течение дня. Сегодня тоже есть голод с утра хорошо. Планирую съесть только свой запланированный на сегодня рацион...
Читать далее»
От вчерашнего веса -500гр, но по факту отвес около 200 грамм, надо думать (если считать от веса до привеса). всё сложно и запутано))
(просто не обращаю большого внимания на ситуативные привесы).
Вчера почти не ела, голод опять пропал. :/ Пока что насильно кормить себя не буду, но если отсутствие голода не уйдёт, то придётся. Недельку подождём, понаблюдаем.
Вчера покрасила часть стен, где будет мебель. Сегодня продолжу.
Стала есть почти на задуманное количество калорий, потому привес. В принципе, ожидаемо: больше вес еды - больше число на весах. По калориям не ем больше запланированного, так что всё под контролем.
С утра снова есть чувство голода. Это хорошо. Если я не съедаю всё, что на день запланировано, то и витаминов получаю не задуманное 99-100% от нормы. Так что меня отсутствие голода не особо радовало. Разве что большими отвесами))...
Читать далее»
Почти неделю по утрам не чувствовала голода. Сегодня первый день, когда хочется позавтракать. До этого вес уходил довольно быстро из-за того, что ела не на 1500-1600 ккал, как задумывалась, а на 1000-1300 ккал в день. Сейчас скорость похудения должна немного замедлиться, видимо.
На весах колебания в пределах разумного, плюс 100 грамм.
