результат

Результат поиска: найдено 373 материала.

	Промежуточные результаты	19 мая 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Хочу поделится промежуточными результатами своего постройнения
На старте не фотала себя, о чем жалею, наверное еще не до конца верила, что у меня будет получаться
Поэтому выкладываю фото ДО на 14 марта при весе 67 кг.
На сегодня я увидела на весах 62,7 кг и решила примерить эти же шорты
Тело, конечно рыхлое, просто ужас, но не могу я дома заниматься, мне для этого надо одной быть дома, чтобы никто не отвлекал.
Ну ничего, в июне начну спортом активно заниматься... Читать далее»

4 фотографии

+28 | Комментарии (47)

	Результаты 2 и 3 недель	3 марта 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Вторая неделя прошла не по плану, поэтому, решила объединить ее с третьей неделей.
Результаты:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням); (больше трех раз не получилось, к сожалению)
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;
- пройти диспансеризацию (для меня ужасно трудно загнать себя в больницу, в течение этих семи недель надо это сделать!).
- составить график;... Читать далее»

7 фотографий

+3 | Комментарии (4)

	5-й день диеты	29 января 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Наконец-то дождалась белковый день!
Мои результаты за последние два дня опять минус 1,4 кг.
Текущий вес - 66,2 кг.
Рацион, как обычно, добавлю вечером.
Рацион (немного перебрала по калориям, но, учитывая занятия в спортзале, думаю, это не критично ):

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	Мой результат за месяц	3 июля 2019 года
	Oksana happy

Всем привет! Прошел месяц как я окончательно взялась за себя и свое постройнение, ибо стало понятно, что дороги назад нет
Мой результат -3,6 кг, вес на сегодняшний день 60,6 кг. Хотелось бы отвеса побольше, ну уж как есть.
Другие изменения:
1. Я стала наедаться меньшими порциями 200-250 гр
2. Перестала заедать стресс
3. Мне не хочется есть за компанию
4. Мне стала вкусной простая еда
5. Фрукты и сухофрукты теперь для меня вкуснее, чем шоколад и конфеты.
6... Читать далее»

+42 | Комментарии (39)

	Мои результаты. Месяц 1, 2 - 96,9 (минус 5,9)	13 июня 2019 года
	Shimoza

Два месяца на этом ресурсе. Пора подводить первые итоги, тем более, что я достигла первую поставленную цель, хоть и с опозданием на две недели. Цель №1 - 97 кг - достигнута! Ура-ура! От трехзначной цифры я ушла.
На сегодняшний день результат за 1-й месяц - минус 3,9 кг, за 2-й месяц - минус 2 кг. И раз я написала про цели, то следующая моя цель - 88 кг. Планируемая дата достижения - 12.09.19 г... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

	Мои результаты, цели и общая таблица,	20 апреля 2019 года
	Shimoza

Цели:
№1 - 24.05.19 - 97,0 кг - достигнуто 10.06.19 (минус 6,0 кг за 60 дней)
№2 - 31.12.19 - 80,0 кг
Общая таблица результатов:
12.03.19 – 105,6 кг.
12.04.19 – 103,0 кг. минус 2,6 кг. (старт на этом ресурсе)
12.05.19 – 99,1 кг. минус 3,9 кг.
12.06.19 – 97,1 кг. минус 2,0 кг.
12.07.19 – 92,3 кг. минус 4,8 кг. (1 период - минус 10,7 кг за 3 месяца)
30.09.19 – 91,0 кг. минус 1,3 кг. (2 период - минус 1,3 кг за 2,5 месяца - стабилизации веса)

2 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	Все сначала 12.04.19 - 103,0	12 апреля 2019 года
	Shimoza

Всем привет!
Начинаю очередной этап постройнения с веса 103 кг, ИМТ = 42,3
Для справки, мах. вес 60 кг, ИМТ = 24,7
Это не первая попытка. Были и другие. В 2006 г - с 85 кг до 75 кг (за пол года). В 2012 г - со 104 кг до 88 кг (тоже за пол года). Не получилось удержать, т.к. почувствовала легкость, обрадовалась и расслабилась, в итого – начинаю все с начала... Читать далее»

+18 | Комментарии (16)

	6 лепестков, итоги	19 марта 2019 года
	Кешью

Сначала хочу сказать, спасибо всем девочкам, что отписывались в моих темках с поддержкой или критикой, каждый комментарий был важен
Без обсуждений этой диеты, на едине с самой собой, было бы куда сложнее.
Не отходя далеко от сложнее, фрукты были тяжелыми. Ела груши и мандарины, и 1 банан на 85 грамм. Сладко, вкусно, но уж очень грустно, так хотелось бутербродик Так трудно мне было только в рыбный день, и он принес мне хороший отвес... Читать далее»

+19 | Комментарии (11)

	6 лепестков. 5 день, молочка позади	18 марта 2019 года
	Кешью

Вот и творожный, а в моей интерпретации молочный день пройден. Отвес - 300г
Печалька печальная ))) за 5 дней 1.1 кг )))
Ищу логические объяснения отсутствию похудения на низкокалорийной диете и занятиях... )
Вот начинаю думать на второе! Мой вес замер на одной отметке с тех пор, как начала заниматься... Читать далее»

+5 | Комментарии (13)

	6 лепестков. 4 день пройден	17 марта 2019 года
	Кешью

Всем привет!
Злаковый день прошел. Кушала кукурузную крупу, рис, рисовые хлебцы. Из нарушений: банка ред була 7 ккал, и около 70 грамм тушеных овощей. Рис делала с овощами мужу и детям, решила не готовить отдельно
Отвес за злаковый день - 0
Уже даже немного обидно ))
Сгонять воду сегодня не получилось, пили с утра с мужем кофе с молоком, позанималась тоже щадяще.
Будем дальше ждать... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)