И снова я с отчетом. Итак, сегодня 2 недели моего шагофона и я не пропустила ни одного дня в достижении цели. За 14 дней я прошла 179000 шагов.
Меня спросили-какая цель шагофона?.. И я решила рассказать всем
У данного шагофона несколько целей:
1. формирование позитивной и полезной привычки
2. физическая активность
3. это первый этап запланированного годового марафона по изменению себя и своей жизни
Почему я начала с ходьбы...
Читать далее»
ВКУС
Не описать словами чувств,
Испытанных в секунды счастья.
Весной сирени расцветает куст,
Когда ты оголишь свои запястья;
И не нароком, и чуть-чуть лукаво
Взгляд даришь милый, но не мне,
А-я, как ненормальный пью какао
И мыслю, моя радость, о Тебе!
С неимоверным признаком желанья-
Любым путем согласен заслужить
Твоё безмерное очарованье
И право с тобой в танце закружить...
Но ты молочные продукты не выносишь,
В "накауте" я третий день подряд...
Читать далее»
Екатерина пишет, что слушать организм это очень здорово! Но, не у всех хватает силы воли ему поддаться. Поэтому нужна система - чтобы это вошло в привычку!
p.s. - надеюсь, что я её правильно поняла
Всем привет, знаю, что таких чумачечих как я мало, которые взвешиваются каждое утро, но я без этого не могу, тотальный контроль веса.
Еще у меня "болезнь" я взвешиваюсь вечером (после шести, когда уже не ем)
И смотрю сколько я набрала. Когда за день прибавка к утреннему весу 1 кг, то я спокойна. А когда больше, даже на 100 грамм, то все. Включаю ДМ 30-дневку и до "потери пульса"
Определяю по вечернему весу, будет ли утром прибавка, застой, или отвес...
Читать далее»
Сначала небольшая история: я довольно долго занимался поисками принципов успеха, перелопатил кучу литературы, провел много времени над тестированием различных систем, идей и знаний.
Если Вы работаете по старинке и не выходите из зоны комфорта, то жизнь, рано или поздно, больно ударит Вас
К каким выводам я пришел:
1) Универсальной системы успеха не существует, однако есть действия, которые могут привести к нему.
2) Большую часть времени мы действуем в бессознательном состоянии, т.е...
Читать далее»
Вы, наверное, слышали про то, что можно создать привычку за 21 день!
А знаете ли Вы, откуда взялась эта цифра 21 день?
Довольно интересный эксперимент был проведен Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства.
Была создана группа из 20 человек. Каждому выдали очки с линзами, которые переворачивали изображение вверх дном и в течении 30 дней они должны были находиться в них, т.е. 24 часа в сутки...
Читать далее»
Ходят слухи, что привычка приживается за 21 день. Хочу попробовать
Моя приобретаемая мной полезная привычка - делать гимнастику каждый день!
Кто хочет поучаствовать в эксперименте приобретения полезных привычек, присоединяйтесь. Пишите свою привычку, которую желаете приобрести и будем делиться результатами
Как сейчас помню: был четверг, на улице отличная погода - выйди на улицу, пройдись, пробегись. Но нет... Лень и лента новостей Вконтакте опять взяли верх.
Спустя час в Вконтакте, я выключила компьютер, пошла в туалет... И посмотрела на себя в зеркало. Вроде постепенно стройнею, но результат не такой, какого хотелось бы. Да, объемы уходят, но тело не становится подтянутым. Даже наоборот, становятся заметны растяжки на бедрах, и попа становится какой-то слишком уж плоской...
Читать далее»
ВЕСЬ ИЮЛЬ - КЛЯНУСЬ, КЛЯНУСЬ, КЛЯНУСЬ!!!
ПРИЗ- ПЛАТЬЕ НОВОЕ!!! Т ВОЗМОЖНО ТУФЛИ!!!
Знаю, что нужно бы распрощаться с зависимостью. С одной стороны хорошо для физических упражнений, гимнастики. Задыхаться значительно меньше стала бы. Кожа посвежела бы. Лишнее здоровье ещё никому не вредило. Вчера ползала по инету. Не нашлось ни одного источника, который бы опровергал, что завязка с курением влияет на вес. Плохо. Даже пишут обоснования, почему так происходит. Выкуреная пачка сигарет - израсходованные каллории. Привычка держать сигарету во рту переходит на еду...
Читать далее»
Успех – это привычка!
