Привычка не есть, а ЖРАТЬ... когда же она от меня отстанет?
Итак, мой 21-дневный марафон по прививанию новых привычек питания подошел к концу. Завтра отправляюсь, так сказать, в свободное плавание.
Мои заметки за прйшедший период питания:
1. Если вкусненькое кушать 2-3 раза в неделю и в небольшом количестве, и отдавая предпочтение более полезным вкусностям (например, молочному шоколаду - горький, жирному пирожному - зефир или мармелад и т.д.), то срываться совсем не хочется.
2.
Читать далее»
Я все-таки решила бросить курить. И ведь ни разу не пожалела. Немного хотелось первые 3 дня по привычке, но только по привычке, реальной ломки по ним не было. Видимо, не так далеко все зашло. Ну а с привычкой помогало справиться то, что пачку выкинула сразу же, в едином порыве эмоций, а идти за новой - и время, и деньги нужны.
Не курю с четверга. Стимулом бросить послужила кафедра патанатомии, а именно макропрепарат легких курильщика. Да-да, настоящие легкие...
Читать далее»
Начинаю приучать свою кроху к горшку. Мы только в начале пути. . Понимаю, что это процесс не быстрый и мы будем стараться."Мы будем стараться" ... Старание мамы-гарантия успеха!!! Как быстро ваш ребёнок подружился с горшком?
Вот он и пришел последний день на овощах. Со 108кг получила 101,7кг. Соблюдала полностью, не нарушала. Но сброс кг был не основной моей целью. Хотела сократить объем желудка и отучить организм от сладкого. Знаю, знаю что все это вредно. Все это вредно. Все знаю про "вернутся и приведут друзей", но...с силой воли у мненя все плохо! Мне проще строго себя ограничить, чем питаться по какой-либо системе. Как там Павлов обещал? Привычка формируется за 21 день? Вот ввожу в привычку НЕ ЖРАТЬ...
Читать далее»
Эта статья была опубликована в журнале
«Домашний очаг» в декабре 2002г.
Все! Хватит! Принимаю окончательное и бесповоротное решение! С понедельника начинаю новую жизнь!!!
Буду по утрам делать зарядку!
Перестану есть после 21-00!
Выучу английский!
Брошу курить!
…
До боли знакомый крик души. Не так ли?
Почему до боли? Да потому что чаще всего благие намерения так и остаются только благими намерениями! И от этого больно! Ведь так хочется сделать свою жизнь лучше...
Читать далее»
Источник <http://www.budi.ru/article/slim/nagruzka.htm>
Сделаем первый вывод( на основании учений Павлова о физиологии, воспитании условного рефлекса):
раз привычка и режим так важны для организма, то для получения наилучших результатов желательно тренироваться в одно и тоже время.
Привычка - это то, что предохраняет нас от пугающей неизвестности...
Читать далее»
«Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» - этот известный афоризм принадлежит американской журналистке Хелен Роуленд, жившей в первой половине прошлого века. Однако актуальности своей он не потеряет, похоже, никогда.
Что такое женская красота? Дар? - Возможно. Труд? - Однозначно. Причем труд ежедневный. И чем старше мы становимся, тем усерднее должны трудиться над тем, чтобы долгие годы оставаться здоровыми, а значит молодыми и красивыми...
Читать далее»
Вот мне интересно дорогие жительницы сайта diets.ru, вы ходите с блокнотом и калькулятором, придирчиво записывая все, что съедаете; или сначала едите, а потом вечером уже прикидываете, во сколько ккал вам это обошлось?
Я до недавнего времени не могла привыкнуть считать все подряд и каждый день. Один день все записываю и считаю, а на следующий начисто забываю про это. Вот я и подумала что надо как-то сформировать привычку, что ли... или набрать разное количество "проверенных" дневных меню...
Читать далее»
У мня от самой себя много впечатлений - от диеты, гимнастики славянских чаровниц, и всего, что с этим связано. Поэтому продолжаю делиться своим опытом и впечатлениями.
Сижу на японке. Вчера начался депрессняк. Но... гимнастика мне здорово настроение поднимает. Депрессняк прошел. Сделала сейчас все 27 упражнений. Ну у меня не все получились. Но я старалась)))
Руки за спиной сложно держать в нужном положении. Они у меня все время не назад, а вниз смотрят...
Читать далее»
В свободное плавание...
