Экзотикой на фруктовых полках современных супермаркетов сегодня сложно удивить придирчивых покупателей. Чего тут только нет: спелые личи, яркий кумкват, сочный фрукт манго… Все они полезны и по-своему вкусны. Но полезные свойства авокадо выделяют его на фоне всех этих заморских даров. Ведь именно он является идеальным компонентом здорового образа жизни, гармоничного питания и постоянным участником столь любимых многими сканвордов...
Читать далее»
Для салата нам нужно:
яблоко - 2шт; лук зеленый - 50гр; зеленый горошек - 200гр; авокадо - 2шт; огурец - 2шт; яйца вареные - 2шт; зелень укропа, майонез, сок лимона, перец-по вкусу.
Все ингредиенты нарезать на мелкие кусочки, и тщательно перемешать.
Фрукты и овощи в рекламе не нуждаются, поскольку все знают о их пользе для здоровья.
И все-таки для правильной, сбалансированной и питательной диеты американские медики из Университета Техаса рекомендуют каждый день употреблять именно зелёные овощи и фрукты.
Исследователи уверены, что продукты, как раз этого цвета, содержат в достатке витамины и вещества, полезные для здоровья...
Читать далее»
Авокадо, очень полезный и сытный фрукт, сам по себе уже угощение, а в сочетании с креветками, в салатах или соусах просто объедение.
Понадобится:
Авокадо 1 шт.
Творог 250-300 г
укроп небольшой пучок
цедра лимона и
лимонный сок
соль
крекер
салат-латук
Приготовление:
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить от кожуры. Мякоть размять. Укроп вымыть, обсушить и измельчить. Добавить в творог авокадо, укроп, лимонную цедру и лимонный сок, посолить по вкусу...
Читать далее»
Этот оригинальный салат несомненно придется по вкусу всем, кто ценит эстетику в оформлении стола.
Корме того, все ингредиенты, которые используются для того, чтобы приготовить салат с авокадо и тунцом, высоко ценятся диетологами.
Таким образом, лишний вес, несмотря на высокую калорийность авокадо, вам грозить не будет! Что касается вкуса, - попробуйте, не пожалеете!
Итак, для приготовления 4 порций нам понадобится:
Авокадо - 2 штуки...
Читать далее»
Авокадо это великолепный тропический фрукт который в Индии называли «коровой бедняков» так как по калорийности плод в два раза превышает нежирное мясо - в 100 граммах мякоти содержаться около 160 калорий.
Оно имеет тонкий и нежный в кус который можно подчеркнуть всего лишь положим кусочек на тонкий ломтик черного хлеба присыпав слегка морской солью, а как авокадо украшает всевозможные салаты и соусы...
Читать далее»
салат с авокадо, куринным филе, помидорами и перцем
Ингредиенты:
* 2 авокадо (общим весом около 500 г)
* 300 г куриного филе
* 250 г помидоров
* 200 г болгарского перца
* 3 ст. л. лимонного сока
* зелень по вкусу
* соль
* легкий майонез
Приготовление:
Филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Затем филе остудить и мелко нарезать. Помидоры нарезать кубиками. Перец очистить от семян, нарезать кубиками. Зелень мелко покрошить...
Читать далее»
А хотите еще одну идею для завтрака? Ну так вот вам
Это один из вариантов омлета с овощами. Когда я начинала его готовить, скажу честно, была настроена немножко скептически. Казалось бы, что нового можно сделать с омлетом? Ан нет. Вышло не просто вкусно, а очень вкусно. Попробуйте.
Ингредиенты:
2 яйца
2 белка
половинка красного сладкого перца
4 ст. л. замороженных или консервированных зерен кукурузы
маааленький пучок зеленого лука
щепотка молотой зиры (кумина)
соль, перец...
Читать далее»
Время приготовления:
30 минут
Ингредиенты:
авокадо - 400 г
помидоры - 2-3 шт.
сыр фета или брынза - 200 г
листья салата - 5-6 шт.
растительное масло - 3 ст. ложки
уксус 6% - 1 ст. ложку
чеснок( на любителя) - 1 дольку
Калорийность:
118 ккал
Инструкция:
Все порезать кубиками, масло смешать с уксусом (чеснок натереть на мелкой терке). Листья салата выложить на тарелку, сверху на листья выложить авокадо, помидоры, сыр. Полить заправкой. Приятного аппетита!
ИСТОЧНИК
Вкусные советы
Д. Крупеня, шеф-повар
Рулет с авокадо и кукурузой
Сыр твердый - 200 г, кукуруза отварная - 200 г, масло кукурузное - 2 ст. ложки, авокадо - 1 шт., сок лимона - 10 мл, лаваш - 1 шт., сыр сливочный - 50 г, креветки отварные - 100 г, зира - по вкусу.
Натрите твердый или полутвердый сыр на крупной терке и смешайте в пропорции 1:1 с кукурузой. Добавьте кукурузное масло. Очистите авокадо от шкурки, разрежьте пополам, удалите косточку и нарежьте тонкими ломтиками...
Читать далее»
