Конечно "Ух, ты!", ведь за 56 минут тренировки мой кардиомонитор показал потерю аж 440-а кКл.
А было бы ещё больше, если бы я не начала сдерживать пульс. Непонятно почему я решила, что прыгаю на максимальном и выше, после чего стала следить за монитором и снижать темп при повышении показателей.
Что-то где-то меня торкнуло - перепутала максимальный пульс в "жиросжигающей" зоне с моим личным возрастным максимальным пульсом...
Читать далее»
Сегодня работала эту программу.
В общем, понравилось.
И тренер, и само занятие.
Как видно из названия, это 10-ти минутные тренировки, дополняющие друг друга.
Сперва идёт около 9 минут довольно интенсивной разминки, во время которой, уже на второй минуте мой пульс разогнался до зоны жиросжигания. Далее 4 тонизирующих сегмента приблизительно по 11-12 минут. И в самом конце 12 минут растяжки.
Довольно динамичная и не скучная программа. Упражнения комбинированные, т...
Читать далее»
жизнь продолжается!
12 часов назад