Питание за сегодня:
Утром - овсянка с ложкой джема
Обед - гречка с овощами тушеными
Ужин - куриная ножка запечённая, стакан кефира
Тренировка - кардио Джилл и йога 30 мин.
Вообще сегодня упадок сил - второй день сплю по три часа. Первый раз буду тренироваться через нехочу
Питание за сегодня:
Утром - так же, пшенная каша с джемом
Обед - 2 средних яблока, гречка с фасолью тушеной
Ужин - творог
Наготовила мужу мяска по-французски и пюре - но ничего лишнего в рот не попало) только проба пюре пол ложки. Для себя отварила курочку.
Тренировка - йога пол часа и кардио Джилл.
Питание за сегодня:
Утром каша пшенная с джемом (ложка)
Обед гречка с овощами
Ужин 4 кусочка сыра, 4 кругляша вареной колбаски.
Сегодня тренировка Джилл 4, йога пол часа и шуршание по дому, аля мытьё посуды, глажки и т.д.
Сладкого, кажется, не хочется. Очень простой способ не объедаться для меня- тренироваться так, что будет жаль потраченных усилий..)
Дошла до ручки. Старая некрасивая толстая тётка отображается в зеркале каждый день. Свисающий живот, на котором уже ни одни штаны не застегиваются.
Попытка номер 100500 вернуть если уж не молодость, то хотя бы стройное и здоровое тело.
Что сделано сегодня :
1. Не ела после 19:00 (яблоко не в счёт)
2. Не пила алкоголь (сэкономила 200 р)
3. Скачала йогу для начинающих, сделала 1 урок - 13 минут.
Начинаю лежать в направлении мечты.
Православие не одобряет ни йогу ни мантры. Хотя если приглядеться между этими направлениями много общего. Когда-то я занималась йогой под руководством одного гуру и он дал мне мантры сказав что если я хочу достичь освобождения то должна прочитать мантру миллион раз. Тут можно провести параллель между умной молитвой которую мы читаем постоянно и мантрой которую читают определенное количество раз. Но так же бывает и с молитвами. Мне кажется что здесь много общего и исихазм можно назвать христианской йогой...
Читать далее»
Всем привет
Я начала заниматься йогой с 3 мая 2 раза в неделю. Это в принципе первые физические нагрузки в моей жизни, как таковые. Не могу сказать, что визуально заметны изменения, но мышцы стали сильнее (делаю такой вывод, что некоторые сложные асаны уже делаю более свободно).
Как Вы думаете, йога может стать той физ.нагрузкой, благодаря которой можно сбросить много кг? Понятное дело, что нужно это сопровождать питанием. Кто-то такой опыт на себе испытал (или может сейчас в процессе)...
Читать далее»
Привет, мой дорогой Дневничок!!! Твоя ленивая хозяйка снова вернулась. За это время у меня многое произошло: были срывы, были возвраты в правильное русло, куча мероприятий на работе, сессия, закрытая на отлично и посещение молодёжного форума "Молодая волна!" - "Путь к успеху"(второе его название). А ведь это про меня! Я тоже на пути!!! В прошлом году был форум "Ростов-2015" - "Эволюция смыслов"...
Читать далее»
Фото второго дня с вакуумом. Для себя выложила, как мотиватор)) сегодня ела тыкву-тыкву-тыкву. Просто кто-то очень лентяйка))) Завтра ЧБ. Нужно собраться) Супчика сварить надо)) Вес узнаю вечером. Стооооп!!! Самое главное забыла))). Сегодня у меня первый день занятий йогой после пятилетнего перерыва. Вот тогда были шикарные результаты. Так вот я руководитель кружка, где мы вместе с женщинами нашего посёлка занимаемся по методике Татьяны Бородаенко. Им безумно понравилось наше первое занятие...
Читать далее»
КАК заставить себя шевелится??? Не могу начать чем-либо заниматься. Каждый день фитнес откладываю на завтра, потом на послезавтра, потом на следующую неделю! В последнее время стала интересна йога, и то нахожу тысячу причин, чтоб не идти, зато купила диски, которые тоже легли мертвым грузом на полке. А все лень! Испытываю угрызения совести, но "воз и ныне там!"
Кстати, может кто подскажет, есть ли существенная польза от йоги для фигуры и самочувствия...
Читать далее»
Все идет своим чередом: сегодня зоны + йога_2 (не удержалась ). Все нормально - и нагрузка, и усталость.
жизнь продолжается!
2 дня назад