Вот так теперь выглядит трёхдневное меню:
(появился тофу, стало меньше яиц и болгарского перца, стало побольше морковки)
1
2
3
Всем привет.
После двухдневного перебора по ккал и соли, фактически без нормального сна, так получилось, жизнь никто не отменял, встала все таки на весы. Отек еще чувствуется, поспать бы еще надо - но ни грамма привеса. Я думала, там капец, по кольцу.
Муж привесил 1.5 кг.. Сидит кефир пьет с льняным семенем... Притихший. Он вчера в ресторане большой хачапури в одного слопал. Я ему говорила, чтобы все не ел, с собой заберем. Но все очень вкусно. Ни грамма не пожалели. Воздух свежий, солнышко...
Читать далее»
Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:
На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/
На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе...
Читать далее»
Привет
Третий день.
Еще килограммчик ушел. Думаю, все водичка, тк отеки практически отступили по всем фронтам
На завтрак была яичница с помидорами и рисовый хлебец.
Перекус- арбуз
На обед- гречка с котлетками из индейки. Овощной салат с кукурузным маслом.
Полдник - куриное филе жареное без масла, тушеные овощи и хлеб ржаной заварной с семечками.
Так как полдничала поздно, на ужин выпила стакан томатного сока.
И получилось вот так.
Даже представить себе не могла, что у меня сильная воля.
Я сегодня не ужинала совсем. Мужу приготовила вкуснейший (с его слов) гуляш к той гречке, что я наварила утром. А я гуляш даже не попробовала. На соль пробовать - мужа позвала.
Хотя есть хотелось сильно. Но потом что-то случилось - то ли мозг обманулся запахами и решил, что я поела, то ли желудок просто упал-валяется-лежит в обмороке... Короче, прямо сейчас я даже голода не чувствую.
Последнее, что я ела сегодня - это был мой обед...
Читать далее»
Так сильно торопилась к столу, что опять забыла сфотографировать еду. Так что вот эта картинка - она тоже из интернета.
Ну что могу сказать? Чувство голода ко мне пришло - видимо утренняя гречка уже переварилась, но до обеда мне не так чтобы прям хотелось есть. Даже подумалось, что ничего так, жить можно.
Между завтраком и обедом выпила чашку чистой холодной воды без газа.
На обед у меня были 200 граммов рыбного супа.
Без хлеба. Не досаливала. Поперчила...
Читать далее»
Я буду отчитываться о том, сколько и чего съела, с фоточками этой еды.
Так проще себя контролировать.
Итак, первый день похудения. Я решила спонтанно, поэтому фото завтрака сделать не догадалась. Так что фото, которое сейчас - из интернета.
Верить на слово. А фоточки обеда я запилю когда придет время.
- 145 г вареной гречки (немного посолила при варке)
- 1 вареное вкрутую яйцо.
Без масла, хлеба, яйцо во время еды не солила.
И без воды-чая-молока, etc...
Читать далее»
В общем вчера утром болел живот...желудок... вчера пила таблетки
Ела вчера и сегодня гречка с тушеной морковью луком.
Плов с говядиной, плов с курицей.
конфеты
ванильный зефир(сама делала)
а сегодня съела печенье
И когда ела даже плов сегодня...уже прям плохое ощущение было, и опять вылез прыщ.
Я не молодец.
Привет, девочки! Скажите, 2200 ккал в день для средне-подвижного образа жизни это нормально? Столько счетчиком насчитала, но подруги говорят, что много, нужно ещё меньше. Вес 89, рост 164.
Делится хорошим пока не приходится, успехи в изменениях питания минимальные. Расчитываю с зарплаты закупится овощами, но деньги придут недели через две только, пока перебиваюсь перекусами да кофе в ресторане. (Ем в ресторане без денег, потому что официантка )
Посоветуйте, какие овощи закупить? Из чего делаете салаты, чтобы дешево и сердито?) Мне в голову приходит только огурцы, помидоры, редиска, капуста
День 1. Ужин
