рацион

Результат поиска: найдено 234 материала.

Статьи (6) Дневники (224) Фото (3) Группы (1)

	Простые правила питания	26 августа 2011 года
	Viola1

Чем хлеб белее, тем он более вреден!
С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому не удивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу черного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозернового сырья, живут дольше и с возрастом наживают меньше болезней.
Не ешь сухие завтраки, которые окрашивают молоко или воду... Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Мои успехи и... позорище!.. :-]	4 августа 2011 года
	SunsetGirl

Что-то я много чего пишу, а по существу – ничего! А тем временем написать-то есть что! =)
Во-первых, я уже пару недель ношу «контрольную серьгу» - очень красивая, но и очень коварная сережка для пирсинга, которая после 66-67 кг начинает больно врезаться в живот…
Во-вторых, я влезла (а на днях даже застегнула) контрольные джинсы! это все произошло как-то совершенно незаметно, вроде вот все не налезали даже на попу, а тут бац – и налезли и даже застегнулись! ))... Читать далее»

+8 | Комментарии (11)

	Хитрая еда)))))))	21 июля 2011 года
	Надежда Герасимова

Пищевые секреты:
1) Масло на сковороду можно не наливать, а разбрызгивать из специальной брызгалки для масла, и это существенно снижает калорийность приготовляемого блюда. Я знаю, что кто-то вообще жарит без масла на сковороде с тефлоновым, а лучше мраморным или керамическим покрытием. Можно так же добавлять воду, правда тогда получается не жарка, а тушение.
2) Существенно снижается ккал и повышается качество еды при запекании в духовом шкафу, например, на фольге... Читать далее»

+21 | Комментарии (17)

	Преимущества стройности. Часть 2	21 июля 2011 года
	Надежда Герасимова

Гора – это путь, сам процесс. Двигаться по горе иногда легко, иногда трудно… По мере продвижения вверх я начинаю всё отчётливей видеть другие горы…
Достигнутые ценности (преимущества) – это как будто вершина одной горы в горной цепочке. Но с этой вершины мне отлично видно, куда я могу двигаться дальше. Я вольна делать свой выбор, куда двигаться дальше. И варианты имеются: например, можно оглянуться и вернуться назад (слава Богу, такое желание напрочь отсутствует, но дорога осталась…)... Читать далее»

+15 | Комментарии (11)

	День тринадцатый, 81,6. Закономерный скачок назад и Мотивация. Спор.	6 июля 2011 года
	Shein

Итак, ночь без сна - и сегодня день меня порадовал плюсом аж в 1,4 кг. Не сказать, чтобы я сильно была рада, но-о... отчаиваться тоже не стала) Вес у меня никогда не уходил равномерно, всегда происходило все зубчиками: вверх-вверх-внииииз, вверх-вверх, вниииз... Неудивлюсь, Если и завтра тоже будет плюс. Просто сегодня что-то привес уж чересчур страшный)..
А пока хочется поговорить обо мне, хорошей, красивой, любимой.
Будем откровенны, я недисциплинированна... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	День двенадцатый. 80,2. Что-то с питанием моим стало...	5 июля 2011 года
	Shein

Ой, как лениво-о-о-о писа-а-а-а-ать...
В общем, так. Что-то со мной стало не так. Я либо ем, но прилично так, либо не ем. Весь почасовой режим сбился... но, если честно. мне сейчас большую часть времени и есть-то не хочется. К примеру, вчера мой вес составил 80,9 кг. Мой вчерашний режим:
10.00 - оладушек с шоко-пастой + молоко = 300 ккал
16.00 - черешня, 700 гр (это тянулось очень долго, и она была адски вкусной, и черт побери, если набирать калории - то засчет ягоды ) - 488 ккал... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	день пятый. 82,9.	28 июня 2011 года
	Shein

Вчера в автобусе я ехала домой и рассуждала, почему в последнее время мне настолько сильно хочется сладкого. Оказалось, ничего удивительного - на днях ведь придут женские дни, посему сегодняшнюю прибавку можно списать именно на них, а не на гору печенья, которым я закидывалась вчера, разнервничавшись и будучи адски голодной за полчаса до собеседования)) Но! Хорошего понемножку, а посему я сейчас распишу день и отправлюсь дальше пытать судьбу. На всякий случай... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День третий. 82.	26 июня 2011 года
	Shein

День стоптанных ног и отличного кино!
Господи, спать хочу неимоверно... спать и... нет, есть, пожалуй, не хочу. Только спать.. сейчас личико очищу - и на боковую.
10.00 - яблоко+пирог+стакан молока = 400 ккал
17.00 - курица + яблоко + мороженко = 600 ккал
20.00 - мороженко = 200 ккал
22.00 - стакан малинового чая с медом..
завтра собеседование, а сейчас
спааааааааааааааааааааааааааать.

+1 | Комментарии (0)

	День второй. 82,2.	25 июня 2011 года
	Shein

О-ла-ла, о-ла-ла... Я сижу в одной футболке, позавтракав, разгульно закинув ноги на диван и косясь одним глазом на летающую мимо меня сумасшедшую муху, на дворе адская жара, а это значит, что мой день начался!
Первое!
Сегодня утр... господи, муха, свали с глаз моих!
Сегодня утром я получила три подтверждения на мои отправленные резюме. Первое мы с братом отмели, т. к... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	День первый, часть вторая: разбиваем задачи на кучу маленьких.	24 июня 2011 года
	Shein

Итак.
Уже вечер первого дня, а это значит, то можно как бы подвести итоговую черту всему происходящему
Я не люблю лето. Не потому, что жарко, нужно "оголяться", комплексы, макияж течет с лица и т. д.
Я не люблю лето потому, что все уезжают, и я вновь остаюсь одна, не зная, что делать.
Сегодня я разослала кучу резюме, на них получила два ответа, и вот, в понедельник, в половину пятого я иду неизвестно куда, непонятно зачем, дабы сыскать одобрение у своего наметившегося работодателя... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)