Всем доброе утро!
Решила тут вести дневник и пропала.. На самом деле, была просто вне компьютера, а сегодня готова предоставить отчёт по вчерашнему дню.
А Путин теперь на каждом дневнике будет)) Он мне помогает
Итак, традиционное пробуждение в 6 утра. немного обруча и завтрак из любимой овсянки, банана и орешков
Выбираю хлопья монастырские, и лучше овсянки я не пробовала.
Успела позаниматься йогой. Наверное, это мой любимый вид нагрузки...
Читать далее»
Что-то я расслабилась и недавнего прогресса уже нет. Опять же, не хочу списывать это на плато (хотя до "нормального" по ИМТ веса осталось 4-5 кг). Сейчас тусуюсь на 68,5 +- 0,5 кг.
Разнообразила рацион всякой фигней типа экспериментов с жареным папоротником и картофелем, супов и тазиков салата, перестала следить за водой (как будто я сама почувствую, когда надо пить, аага), горький шоколад тоже сыграл не лучшую роль...
Читать далее»
Решив возместить пропущенный понедельник, устроила себе три дня спортзала подряд. В общем, не повторяйте мои ошибки.
С самого утра день не задался, пить не хотелось, зато напал жор. Боже, благослави кефирчик.
Поехала в зал на автобусе, закончила треню кое-как, продолжительность - час вместо привычных двух, тонус никакущий, настроение на нуле.
Восстановила равновесие примеркой новых колготочек, прослушиванием аудиокниг и готовкой ужина для мужской половины дома
Всем привет!
Вот и я приперлася
Питание: с утра кашка, а потом чай с молоком.
Вес 70.9
Спорт: йога
Уход: ванна с пеной, эпиляция, масочка для лица, педикюр (намазала ножки кремом, сидим в носочках, балдеем)
Сегодня днем с друзьями пошли гулять по косе (это у нас так один из пляжей зовется).
Отлично погуляли, правда я походу обгорела и схватила солнечный удар, по дороге домой поругались с мужем и я пришла и завалилась спать, весь день проспала почти...
Читать далее»
Всем привет!!!
Надоело вот что с ним делать? Качельки эти... теперь 71.2
Отекаю сильно как с этим бороться, может я слишком много воды пью? Я выпиваю около 3 кружек чая зеленого, 2 кружки кофе и примерно 1.5-2 литра воды раньше было нормально, =сейчас утром просыпаюсь отекшая
Завтра на молокочай
Питание сегодня
Сегодня после чтения Пингвы зачиталась Брином, жестко, но прав жеж он...
Читать далее»
Всем привет!
Питание
В общем как то так и живем... Все потихоньку.
На сайт вернулась Наташка (кошко) очень рада тебя видеть
Вес 71.1 опять туда сюда скакаем уже думаю может на жесткач какой нить, хочу уже увидеть первую 6ку, в пн на разгрузку, на молокочае посижу, и там посмотрим, если не перешагну эту 7-ку, то придумаю новое издевательство для организма ну это что бы не только морально страдать
Как ваши выходные?
Вчера был приобретен второй абонемент в зал на 8 занятий. С этой недели увеличиваю количество посещений до трех в неделю - двух мне кажется недостаточно. Из-за небольшой простуды пришлось отложить бассейн на целую неделю, поэтому планирую понабежать в туда на этой неделе, но не на 40 минут, а на хороших два часа, с ныряниями и сауной. Хорошо, когда в городе есть несколько бассейнов с увеличенным временем посещения
Ниже набросала образ питания и физических занятий.
Что я делаю в зале:...
Читать далее»
Всем привет, вес потихоньку идет вниз.
Питание
Спорт ДМ
Уход маникюр, педикюр (терь у меня серебреносероголубые ноготочки) во какой цвет я выдумала
Сегодня с трудом отзанималась, мышцы ног прям умерли на пол пути это при том что неделю с одни перерывом отпрыгала на ура
На работе день выдался чудесный, прям от радости прыгала и скакала, так как я молодец перед кд не много эмоционально истощена
Всем хорошего вечера
Всем привет
Питание
Уход: маникюр+ скраб для лица
Спорт: ДМ
Вчера спортом не занималась, мышцы отдохнули и подарили мне отвес в 600 гр. Но это не повод отменять тренировки, так что сегодня продолжаемся господа
Первый день после отпуска, тяжело, еще кадровые перестановки, теперь у меня новый начальник, пока ни чего толком не знаю. Но жалко, что от меня ушла моя Катюша посмотрим, что будет дальше, но на всякий случай присматриваюсь уже к вакансиям...
Что вам принес сегодняшний день?
Подъем в 9-00. Выпила 2 стаканы воды, кефир с клечаткой и стакан чая.
Завтрак в 10"30: 1 огурец, 1 помидор, омлет из двух яиц и 6 ложек воды, 30гр сыра.
Обед 15-00: 100 гр куриного филе и 150гр салата с капустой, опятами и горошком.
Ужин 19-00: 120гр гречки с овощами, 140гр овощного салата.
У конечно немного греха, съела в 22-00 батончик злаковый, хоть и 83 калории, но ))))стыдно
Если есть совет или явные ошибки пжл отзовитесь
