фрукты и крупы

вчера приготовила легкий ужин: рис оставался у меня после обеда, буквально пару ложек, я в него потерла яблочко и поставила в микроволновку на 3-4 минуты, думаю можно в духовку минут на 15-20 при 180 градусах. Потом когда чуть остыло добавила половину апельсина. Получилось очень сытно и вкусно и даже сладко )) Идея конечно не новая, но все новое это хорошо забытое старое.

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т... Читать далее»