Уррра! Свершилось! Я сходила на Чемпионат в Высшую Лигу на хоккей, играли Тюменский "Рубин" и Курганский "Зауралье", счет 4:3, наши выиграли!
Это очень интересно!
Началось все с гимна России! Стоял весь зал! Начался чемпионат, в перерывах звучала музыка и на подиуме танцевала группа поддержки. А когда был 15 минутный перерыв - выступали дети с программой по фигурному катанию из нашей спортивной школы олимпийского резерва!
Болельщики - кричали от души! А ещё все делали ВОЛНУ! И я тоже...
Читать далее»
Настроение у меня чудесненькое!
Вот я нынче сделала замеры -
Талия - было на 5 сентября - 78, а стало 74
Бедра - было - 94, а стало 90
Живот - было 90, а стало 86
Ля-ля-ля! Вчера мы с кавалером ходили на мастер-класс по танго. Было интересно! Сначала пытались вникнуть, получалось коряво! А под конец занятия растанцевались - понравилось и пойдем ещё! )...
Читать далее»
всем привет!
конец неделе пришел, пора и отчитаться... хотя сил никаких нет...
неделя прошла без особых выделяемых ситуёвин...
единственное то, что я перекрасила волосы, теперь я темно русая
по питашке:
всю неделю старалась есть побольше белка
по утрам старалась впихать в себя кашки)))
на ночь или стакан молока или ряженки
по спорту:
первый пункт - работа (10 часов на ногах + пешком до работы и после)
по утрам танцы под латино-американские песни, вечером бонус для команды...
Читать далее»
Всё о Витамине B9
(фолиевая кислота, витамин BС)
N-{4’-[(2-амино-4-окси-6-птеридил)-метил]-аминобензоил}-L(+)-глутамииовая кислота
Описание
К витамину B9 можно отнести группу соединений - фолиевая кислота, фолацин, фолаты.
Витамин B9 - водорастворимый витамин, он хорошо растворяется в воде при щелочных значениях pH. Легко разрушается при кулинарной обработке и на свету.
Источники
Растительные -...
Читать далее»
Всем привет!!!
У меня продолжается испанская тема. Вчера ходила на анимационный фильм "Кот в сапогах", а там коты танцевали испанские танцы, а в пн иду на мастер класс по танго и не одна!
Вот оно - танго...
Провела я праздники осенние!! Все довольны и счастливы! А вот я в роли осени!!
А вот с детьми выступаю -
С понедельника иду на курсы повышения квалификации, а точнее эти курсы направлены на подготовку к "Воспитателю года".
И так, отчет -
ЧЕТВЕРГ
Питание -...
Читать далее»
Провела сегодня первые 2 праздника осени в детском саду!! Все остались довольны, в том числе и я!!!
Настроение хорошее!!
Мы и Иришкой были на презентации испанских духов в пятницу!! и нас сегодня показывали по тнт! три раза мелькнули за 3 минуты!
А ещё сегодня у нас в Тюмени снег пролетал!!
Это моя питашка сегодня!!
Спорт надо бы разнообразить , а пока пресс - 230 раз и 50 раз отжимания и бодифлекс.
А вот нашла анимашки с юмором!!! Улыбнитесь!!
Всех цалую!
Привет, мои ягодки!
Сегодня проснулась в хорошем настроении и не вставая с кровати сделала пресс. Эх, хорошо!
С собакой Царинкой погуляла.
Плодотворно поработала на работе. Завтра у меня начинаются осенние праздники для малышей в детском саду. Кажется все приготовила к празднику...
Читать далее»
Привет всем!!
Приехала я от родителей и от доченьки Аллочки!
Она у меня подросла. Привезла ей восковые карандаши, она вытаскивает и обратно складывает в коробочку, рисует старается.
Заметила - она напевает какую-то песенку - та-та-та, ля-ля-ля, причем ритмически и интонационно точно, хотя говорит она мало слов!
Вся такая самостоятельная - на улице за руку не берет, куда ей надо двигается!
А я же привезла фотик с собой, так она давай мне позировать всяко -
А вот мы с ней на прогулке -...
Читать далее»
приветик, девули!
отчитываюсь за неделю... до четверга сидела на 90-дневке раздельного питания. т. к. вес стоит на месте, решила сменить питашку...
в четверг сидела на кашках...
купила хлопья 4 злака ( овсяные 25%, пшеничные 25%, ячменные 25%, ржаные25%)
кушала с медом
и с орешками кишью
по спорту - решила тоже поменять...
пока не знаю на что...
временно просто активные танцы. тем более я танцевать, страсть, как люблю
так же принимая душ - делаю массаж.
сегодня питашка:...
Читать далее»
Привет всем!!
Отчет за четверг -
Питание:
кефир - 1 литр, и суши - это должен быть день только на кефире - не получилось
Спорт:
пресс - 200 раз, 50 раз - отжимания в упоре лежа на коленках
Отчет за пятницу:
Питание:
кефир - 1 литр, и испанское вино и различные канапе (У меня была уважительная причина! )
Спорт:
пресс - 200 раз, 50 раз - отжимания в упоре лежа на коленках, оксисайз;
Мы сегодня все таки встретились с Ириной shtu4ka!!! Уррррааааааааа...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад