Я опять хандрила и не писала в дневничок! Но часто была здесь и поглощала информацию!
Итак, признаю - я расслабилась! Спорта не было 3 дня! Питалась тоже не совсем хорошо - появилось неизвестно откуда желание покушать вечером и ещё сладенькое.
Но хватит разлагаться - у меня цель в Новому году увидеть вес 55 кг. И это произойдет!!
Осталось 10 недель до Нового года!!!
А значит чтоб увидеть желанный вес - необходимо стройнеть на 700 гр в неделю, а значит время жескача и спорта...
Читать далее»
привети, девули
с утра захотелось чего-то новенького...
решила сделать причесон
времени, правда было мало, как обычно это по утрам перед работой бывает
правда, хотела волосы, которые сзади, распущенные завить, чтоб кудряшки были, но не успела...
в итоге на работу явилась чуть раньше, чем обычно
выручка сегодня радовала
покупатели все сегодня были добрые, улыбчивые, быстро соображаюшие и щедрые
день прошел быстро и непринужденно!
по питашке:
сегодня у мя витаминный день...
Читать далее»
Привет, мои хорошие!!!
Я пришла со свиданки.
Прошла с ним всего 5 км за 1,5 часа , маловато будет, а потом на лавочке сидели на звезды и луну глядели И всё! Он мне всего лишь понравился!! ничего не загадываю!! Погода замечательная!
Питание -
Завтрак: омлет и кусочек бородинского хлеба
Обед: рыбный суп с перловкой
Полдник: бутерброд с сыром, чай
Ужин: яблоко
Спорт - оксисайз, пресс 70 раз в 3 подхода.
А сейчас я смотрю в контакте сериал "До смерти красива" 3 сезон...
Читать далее»
приветики, мои хорошие! простите за пропажу! Это все работа виновата! итак, по питашке: вторник - витаминный - утром банан, потом через каждые 2 часа по апельсину. Среда - белковый - утром яблоко; обед - курогрудь с овощами на пару; ужин - шаурма (уж простите, но чем то надо было ужинать, а мы с мужем по магазинам шарахались). Четверг - крахмальный - утро - апельсин; обед - картофель отварной, салатик из огурчика и помидорки; ужин - картофель, салат...
Читать далее»
Привет всем!
У меня перепады настроения!!
Сейчас опять все хорошо!!!
Питание -
Вторник
Завтрак: яйцо, хлеб пшеничный, чай
Обед: суп-свекольник
Ужин: творог
Среда
Завтрак: овсянка
Обед: плов
Ужин: куриный рулет с бородинским хлебом
Четверг
Завтрак: омлет
Обед: суп-пюре с гренками, бигус
Ужин: творог, шоколад 50 гр
По спорту -
оксисайз и продолжаю качать пресс 50 раз в 3 захода.
Вот хочу быть такой -...
Читать далее»
Приветик, мои хорошие!!!
Какое счастье у меня есть вы!!! Люблю вас, мои друзья!!!
Это видео для вас!
Отчет на сегодня:
Питание -
Завтрак - сыр и хлеб пшеничный
Обед - свекольник 200 гр
Ужин - чай зеленый и шоколад темный 30 гр
Спорт -
оксисайз, пресс в 3 подхода по 50
Сегодня у меня действительно хороший день выдался. На работе - все хорошо. Потом знакомую встретила - 6 лет не виделись, пообщались. Подруга позвонила - тоже 4 месяца не болтали...
Читать далее»
приветики мои любимки!
вот и пролетела неделька...
по питашке у меня было все так, как задумано... хотя нет, не совсем...
29-й день 90-дневки должен был быть разгрузочный на воде...
а у меня как раз начались КД
не выдержала и получился обычный (по списку) белковый день...
следующий день - разгрузочный... был на молокочае.
завтра - крахмальный.
по спорту:
в начале недели все как и должно быть!
бодифлекс, обруч, бонус для команды - все выполняла...
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня у меня опять праздник - День Учителя! На работе нас замечательно поздравили - пригласили артистов Тюменской филармонии, они пели. Я просто болдела от их!
А также приходил местный депутат Романов - и усем подарил по коробке конфет, а особо отличившимся дали благодарственные письма и вазы. (я то только месяц назад вышла из декретного - мне не перепало )
Поздравляю всех Учителей с профессиональным праздником!!!
Это для вас -
Угощайтесь все -
Отчет за сегодня -...
Читать далее»
Привет, девоньки!
Целый день сегодня как белка в колесе на работе!
Отчет за сегодня -
По спорту: оксисайз + пресс по 50 в 3 подхода
По питанию:
завтрак - сыр и пшеничный хлеб
чай зеленый
ланч - 2 яблока
обед - курица с овощами 200гр
полдник - чай, омлет
ужин - кабачковые оладьи, чай зеленый
Сделала маникюр
Сегодня ещё предстоит обертывание и маска для волос.
Настроение хорошее. Плодотворный сегодня выдался денек!
Всем желаю отличного настроения...
Читать далее»
а мне все-таки вставать пришлось а тааак спать хочется...
как же я в таком сонном состоянии буду работать?
ну да ладно, отстою как-нибудь...
отчитываюсь за вчера:
утро- душ + массаж + бодифлекс + малехо обруча добавила
завтрак - 2 груши
бегом на работу поскакала...
обед - отварная картошечка с большой помидоркой
работа
ужин - картошечка с помидоркой, чай
работа
за день выпито воды 3 стакана...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад