Итак, преодолён мой личный рубеж соблюдения 90дневки в 16 дней!!
В 2013 году так же было за это время потеряно с боями 4,5 кг. Вывод: за эти годы тело хорошо помнит, как восстанавливаться, что радует сильно
Тем не менее, последние два дня вес стоит, что хоть и было ожидаемо, но как-то не очень радует ( и тут главное не впасть в самоосуждение ). Причину вижу в хроническом нарушении режима - ложусь оочень поздно.
На фруктовом дне основным блюдом была капуста в духовке (фото в рецептах выложу)...
Читать далее»
Дорогие друзья! Здравствуйте!
Я вернулась, чтобы вернуться к тому весу, с которого начинала)))) По странному стечению обстоятельств мне нужно избавиться от 10 кг..
Подумала, что должна мне помочь диета "90 дней". Потому, что эта диета разнообразная. Буду пытаться, нет, точнее, буду двигаться к успеху.
Если вы поддержите меня, то будет намного легче.
Приветик красоточки! За фруктовый день отвес -600 гр. Чему очень рада. За круг отвес составил -2,4 кг. Если так пойдет дальше, то я буду очень счастлива .
З: банан (завтрак был в 5:00)
перекус: из-за раннего завтрака получился в 11:30 сил терпеть не было совсем. И съела куриное бедро и голень жареную в панировке в (жар-пицце) и стакан чая зеленого.
О: получился тоже ранний в 14:00
4 кусочка минтая тушенного с овощами и салат из капусты с кусочком черного хлеба...
Читать далее»
Привет красотки) не буду вас томить) я справилась) Я пережила этот водный день.
За вчера выпила около 7 стаканов воды, 2 кружки зеленого чая, пол кружки кофе.
Заснуть быстро не получилось. Три часа ворочалась в кровати. В итоге заснула и поспала от силы 4 часа , потом зов природы разбудил, а заснуть не получилось. Вообщем очистилась так очистилась на водичке) даже спала мало и в принципе чувствую себя норм, ну так голова кружится малек а так нормуль
Подвожу итоги :
За водный - ушло 400г...
Читать далее»
Доброго времени суток, милые "похудейки"! Вот и я решила зарегистрироваться на столь милом сайте, потому как одной преодолевать такие вершины, очень и очень трудно!
Мое "восхождение" по "лестнице жира" началось после родов, именно после родов, а не до!!! С момента родов (выписки из роддома) и до 04.02.2014 (дата начала диеты) набрала, внимание...та да...барабанная дробь - 10 кг!!!
И это в течение 7-8 месяцев (моему малышу 9 месяцев). Одной из возможных причин такого быстрого и стремительного
Читать далее»
Полет по-прежнему странный и непродуктивный.
Несмотря на то что я и диеты придерживаюсь, и продолжаю занятия с ДМ - чередую 2-й уровень шредов с "No More Trouble Zones", вес стоит намертво. ДА и объёмы уходить перестали.
Не отрицаю, желудок у меня убитый, но не настолько же! Может ли быть дело в том, что я при всем старании не "наедаю" на допустимый для меня коридор калорийности? Вроде как сейчас посчитала - на другом сайте, правда, там мне выдали результат в 1600-2000.
Читать далее»
Для сытного и вкусного обеда на 1 человека :
1 стейк лосося
Несколько долек лимона
Приправы по вкусу (перец, сушеный базилик)
Фольга для запекания.
Стейк лосося помыть, посолить с двух сторон, выложить на фольгу для запекания, а её в свою очередь - на противень. Посыпать специями и выложить дольками лимон. Фольгу завернуть, чтобы у нас получился конвертик.
Отправить в разогретую до 180-200 гр духовку на 20-25 минут.
В разгрузочный день можно пить только воду? Или молоко с чаем можно тоже? Всем спасибо заранее
Доброго времени суток! Вот решилась уже в какой раз заняться собой. Вчера был 1-й день из 90-х "90 дней правильного питания". Было очень тяжело, т. к. хотелось ужасно кушать. Был день белково-разгрузочный:
завтрак: фрукты (яблоки 2 шт.)
обед: чай зеленый с молоком и медом и сыр (3 кусочка)
ужин: чай зеленый с молоком.
Вот сегодня:
завтрак: яблоко, чай зеленый
обед: отварной картофель без соли 4 шт., чай зеленый
ужин: отварной картофель 2 шт, чай зеленый...
Читать далее»
Сейчас, я худею после родов. Поправилась с того момента, как начала кормить грудью.
Конечно, образовался ряд проблем, которые не так просто решить, когда у тебя не просто ребенок на руках, а ты одинокая мама и на какую-то помощь неоткуда рассчитывать.
Самое главное, знаю: системность и самодисциплина - единственный залог успеха. Поэтому, начинать нужно постепенно, привыкая и не насилуя собственную личность...
Читать далее»
Лосось, запеченный в фольге
