ГОЛОДНО мне было без хлебушка и без той же пресловутой гречки, но у меня не было овощей.
3 яйца
Слив.масло ~ 25гр
молоко 6%жир~150гр
окорочок жарен. в масле растит.
пить хотелось много воды~ 2литра может больше.
Замучилась бегать в туалет!
Насилие над почками!
отвес 300гр
Сегодня: завтрак: омлет из одного яйца с молоком 6%жир
хлеб чёрный 33гр
пуленепробиваемый кофе
Всё далеко не идеально.
Что скажите, друзья?
Завтрак:гречневая каша с молоком
Перекус: яблоко и морковь
Обед 2 порции супа-пюре из брокколи со сливками и сухариками
Ужин: Творог 9%
Разгрузку решила сегодня провести. Завтра буду на даче. Дел полно. Да и шашлык наверное будет. Энергии понадобится много, а в разгрузку не рекомендуется и не хочется пахать. К вечеру даже подмерзать начинаю. Помело купила красный. На самом деле он розовый и горчит немного. Начала с него и поняла, что погорячилась, надо было яйцо съесть. Пришлось срочно кофе с молоком запивать. Да, сегодня недосып, легла в час, дети разбудили в 6. Поэтому привес 300г. На данный момент прошла 6,5 км...
Читать далее»
Весы порадовали сегодня, вода ушла. Сегодня наела 1135 ккал. Правильное питание было весь день. Находила снова 6,5 км. Никак выспаться не могу только. Ложусь в 00.00, встаю в 7.00. Еле-еле себя от подушки отрываю. Если б внуки не пищали с 6 часов, то встать бы не смогла. Всю жизнь была совиным жаворонком, а тут что-то оплошала. Хроническая усталость, видимо и возраст. Что я сегодня ела?
1 творог с греческим йогуртом
2 хлебцы и адыгейский сыр...
Читать далее»
Предполагала, что соленая рыбка мимо не пролетит. Так и есть, отек с утра на лице и ногах и плюс 400г на весах.
Сегодня:
1. Запеканка 120г, йогурт 125г, кофе с молоком без сахара с корицей
2, Хлебца 24г, адыгейский сыр 70г. +зеленый чай
3, Отварная куриная грудка 150 г+сельдерей чер.30г, салат Айсберг 30г
4. Яблоко 110г
5. Кефир с отрубями 200г
Прошла 7 км пешком. Вода 2л
Иду дальше.
Для меня главное, что бы не купить то, что не желательно...
Читать далее»
Завтрак: Каша (ячневая, овсяная или рисовая на молоке)
Обед: Гарнир (рис или другая каша) с чем-то белковым (говядина, курица, яйцо)
Полдник: Банан
Ужин: Йогурт или другая кисломолочка с отрубями
Количество напитков (сладкий кофе, горячий шоколад) неограниченно.
В сутки будет получаться приблизительно 1600 и более калорий.
Я сегодня поздно встала. Типа выходного у меня. Внуки с папой и мамой. Поэтому после прогулки с собакином, завтрак в 10.00 из 2 деревенских яиц с горошком замороженным, фасолью стручковой и пореем. Всего 200г. Кофе молотый с молоком и корицей без сахара и Зефирка БИОБотаника. Перекус сегодня неправильный в 13.00. Форель соленая(своего посола) в лаваше всего 150г и кофе с молоком и корицей. Вода 0,5л В 17.00 банан 120г и кофе. Вода 0,5л. В 20.00 планирую запеканку с сухофруктами и орехами без сахара 150г...
Читать далее»
Сегодня утром весы порадовали. Послеразгрузочный вес удержала. Это хорошо. Сегодня получилось 4 приема пищи вместо 5-ти. Так бывает. Главное вечернему жору не поддаться! Ужин был в 19 часов. Запеканка без сахара, но с сухофруктами и орехами. 150г. Находила сегодня 6 км пешком.
Начинаю новую рубрику худею с диетологом и эндокринологом.
Начало с 15.01. 2019 Вес 114,5 следующее взвешивание будет через 3 недели, доктор запретил становится на весы до этого времени, будем слушаться и кушать то, что доктор прописал
Повторяю фото
У меня до и после наоборот , если фото поменять местами то получится, ах какая я молодец сколько сбросила ...
Читать далее»
Привет всем от потеряшки
Всех с наступившим Новым Годом!
Новогодний стол у моей семьи он традиционный все их любимые блюда:
утка по-пекински,
шуба (как без нее ),
оливье(тем более ),
новогодний салат с гренками,
салат с красной икрой
и еще всего по немножку
И тортик в этом году был Пьяная вишня
С Рождеством!
есть только фото рождественского гуся с апельсинами, а стол не фотографировала, забыла
Со Старым Новым Годом!
не праздновали...
Читать далее»
