домашние тренировки

Результат поиска: найдено 35 материалов.

	Зачем ходить в спортзал?	9 ноября 2023 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
В предыдущем посте я говорила, что хожу в спортзал, хотя веду проект о занятиях физкультурой дома.) Задали вопрос - зачем же я хожу в спортклуб? Ответила развернуто.)
Можно, конечно, написать текстом, но мне захотелось именно рассказать.
Поделитесь, где вы занимаетесь и почему?

1 видеоролик

+21 | Комментарии (24)

164см 70,5-72,5	1 декабря 2022 года
Алла Дерягина

Время идет. Вес почти не меняется, но хоть визуально я замечаю разницу.
Этот месяц буду стараться еще сильнее. Хочу увидеть уже наконец существенную разницу.

1 фотография

+11 | Комментарии (2)

	Помогите выбрать тренИровку	8 октября 2019 года
	YuliaR87

Всем привет!
Нужен совет с тренировками. Начала с Джиллиан на 1 уровне, чувствую то ли связки потянула, о ли еще чего. В общем начиталась, что можно перекачать мышцы на ногах с Джиллиан. Я этого точно не хочу.
Может подскажете, вдруг есть еще домашние трен ировки по типу Джилл?
Я занималась уже с ней как то, накачались мышцы, но не критично.
А и еще, что делать с заболевшей ступней, а точнее со связками пяточными, не бросать же занятия?

+5 | Комментарии (15)

	Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях	3 декабря 2018 года
	ximik_art

Хочешь Быструю, Жиросжигающую Тренировку в Домашних Условиях?
Всего 20 минут в день и попрощаться со своими проблемными местами, брутальным животом Антисекс и сиськами больше чем у твоей беременной сестры?
Без тренажеров и диет, без этих тяжелых и мерзких железяк?
- а хрен тебе!
Но ты находишься в правильном месте и в надежных цепких лапах.
Я не буду тебя долго водить по кустам, а сразу познакомлю с реальностью твоей физиологии.
Потому что Жизнь - это не Макдональдс... Читать далее»

1 видеоролик

+5 | Комментарии (1)

Результат радует.	4 декабря 2017 года
iuiu

Худею две недели. Как обычно ем и сладкое и мучное, хотя не в таких количествах, как раньше. Стараюсь укладываться в калораж, пью воду, завариваю овсяные отруби 1-2 раза в день. Тренировки по 20-25 мин почти каждый вечер. Опять же в своём темпе.
Весы показывают, что сбросила я более 3 кг. Остаётся ещё почти 6кг.
Если смотреть чисто визуально, то живот опал. А если втянуть, то вообще прям стройняшка... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	отчет по тренировкам	11 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Сегодня снова тренировалась дома. Не зал с тренером, конечно, но пока получается только так
Очень хочу к пляжному сезону выглядеть достойно, чтобы на пляже не прятаться за полотенцем
Вчера по плану был пресс+кардио:
1. Джампинг джек
2. Подъем ног с толчком
3. Джампинг джек
4. Скручивания (ноги наверху, угол 90)
5. Джампинг джек
6. Сит-ап
7. Джампинг джек.
8. Планка на локтях
Сегодня были ноги:
1. Джампинг джек
2. Присед "сумо"
3. Разгибание ноги стоя... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	СЕ-марафон. День четвёртый. 26/01.	27 января 2017 года
	Liya Gay

Всем привет. Сегодня я с отчетом задержалась. Отчитываюсь, как обычно, за вчерашний день
И так завтрак - смузи: шпинат+зелёное яблоко+ананас+мята.
Обед - суп-пюре из тыквы.
Рецепт. Тыкву для супа нужно порезать кубиками и предварительно заморозить. Перед приготовлением разморозить. Так она становиться достаточно мягкой и легко пюрируется. В блендер кладём тыкву - примерно 1 стак., немного репчатого лука, 50 мл кокосовых сливок или молока, 2 ст.л... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (4)

	СЕ-марафон. День третий. Как всегда много фоток :)	26 января 2017 года
	Liya Gay

СЕ-марафон. День третий. Как всегда много фоток :)

Доброе утро
Быстренько пишу отчётик по третьему дню.
Завтрак: смузи шпинат-банан.
Обед: салат романо, помидор, красный и зеленый лук, заправка соль+специи+масло подсолнечное+бальзамический уксус. Кусочек хлеба без дрожжей из пророщенной пшеницы.
Ужин: капуста белокочанная, морковь, зелень, заправка масло подсолнечное+соль.
Перекусы: сухофрукты, орехи, фреш из фруктов.
По шагам норма
Тренировка: Т25 Alpha phase. Total body circuit. Далась тяжело... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (19)

	СЕ марафон. День второй.	25 января 2017 года
	Liya Gay

Доброе утро
Вчера был день рождения у свекрови, так что кухня с утра и до вечера была оккупирована приготовлением всяких вкусностей (а для меня гадостей ) Обед я ещё умудрилась себе приготовить, а вот ужин принесла из супермаркета. Гости на меня смотрели, как на дикаря. Столько всего, а я сижу капустку жую. Ну хоть мама не обиделась, что я её стряпню не ела и за здоровье не выпила.)... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (34)

	СЕ-марафон. День первый.	24 января 2017 года
	Liya Gay

Доброе утро
Понедельник день тяжёлый Вчера у меня было именно так. Не в плане диеты, а в плане суеты. Но вроде всё успела)))
Утром отвезла ребёнка в школу. В 9:00 примчавшись домой отскакала 30 минут тренировку, душ, и в 10:00 уже сидела в парикмахерской. Дёрнуло меня записаться на такую рань. Ели успела. Потом смоталась на работу в офис, в супермаркет за продуктами, за ребёнком в школу. А вечером у нас была семейная экскурсия в фитнес клуб... Читать далее»

5 фотографий

+3 | Комментарии (12)