домашние тренировки

Результат поиска: найдено 35 материалов.

	Приглашаю в гости :) Ищу единомышленников.	20 января 2017 года
	Liya Gay

Приглашаю в гости :) Ищу единомышленников.

Всем доброго времени суток
Немного о себе. Меня зовут Юля. Мне 36 лет. Я работающая жена и мама одиннадцатилетней дочери. Уже почти год стараюсь придерживаться вегетарианского питания. Имею опыт сыроедения. Очень люблю бег на открытом воздухе, вело-прогулки и ролики. Этой зимой впервые встала на ледовые коньки. Люблю домашние TV-тренировки. Из любимых Джиллиан Майклс, Шон Ти, Бодирок. Очень хочу освоить йогу. Люблю готовить и фотографировать... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (14)

	Не приседом единым, или домашние тренировки ног и ягодиц.	12 сентября 2016 года
	Ханечка

Привет всем, кому интересен спорт, и в частности, домашние тренировки.
Кто у нас еще не прокачал ягодюли?
Вот наткнулась сегодня в одной группе на комплекс упражнений для попы, кое-что попробовала после силовой, в качестве добивки.
Может быть кому-то будет полезно, и вполне неплохо для разнообразия тренировок.
Вот это я не совсем поняла, как делается. Может кто растолкует?
Лодочку эту, как на картинке я в принципе, мне кажется, сделать не смогу. Неужели есть такие люди, отзовитесь... Читать далее»

9 фотографий

+27 | Комментарии (18)

	Фитнес дома, примите участие в опросе.	20 октября 2015 года
	Ната Александровна

Доброго времени. Не могу выбрать тип домашней тренировки( Так хочется хорошего настроения во время занятий, а я всё делаю через силу, глаза не блестят, поглядываю на часы(

+3 | Комментарии (11)

Т25 второй заход	10 августа 2015 года
Yamada

С очаровашкой Шоном Ти я познакомилась еще весной, будучи в поиске домашней тренировки для себя. И могу сказать, что знакомство это получилось весьма эффективным. На протяжении десяти (!!!) недель я старательно прыгала (на радость соседям снизу), делала выпады, приседания, отжимания и бурпи.
Результат - минус 5 кг, регулярные походы в ателье с целью перешить свой гардероб на размер меньше, и кучища комплиментов моему внешнему виду . Но так как два уровня я прошла и спортом не занималась (и, о ужас... Читать далее»

+12 | Комментарии (29)

	Как я худею (+фото до и после)	6 мая 2015 года
	bossy-2015

Тут будет про питание и спорт для ленивых и неорганизованных.
Я не претендую на какую-то новую авторскую методику и на свою абсолютную правоту. Но много общаясь с худеющими и жаждущими похудения заметила вот что: в некоторых статьях Правильное Питание выглядит похлеще диет... Читать далее»

+57 | Комментарии (45)

	Моя домашняя тренировка	3 мая 2015 года
	katja_dzen

Я не имею возможности заниматься в тренажерном зале, хотя очень хотела бы. Занимаюсь дома каждый день без какого-либо инвентаря. Тренировка занимает минут 40-50. Все упражнения простые, но вначале думала "*ука, как они это делают" Сейчас уже легче. Чувствую все мышцы, над которыми работаю. Занимаюсь через боль.
1. РАСТЯЖКА
Начинаю с растяжки, которая занимает минут 15. Выполняю 10-12 упражнений по 30 секунд каждое.
2. ПЛАНКА
Планку делаю по картинке 5 минут
3. ПРЕСС... Читать далее»

20 фотографий

+7 | Комментарии (4)

	Тренировка для дома и зала от Кати Усмановой	1 мая 2015 года
	katja_dzen

Мы решили не жадничать и выложить две тренировки Body Lab для общего доступа )
Одна тренировка для зала и одна для дома!
Можете добавить эту тренировку себе на стену или переслать подруге!
Будем очень рады отзывам и комментариям!
Хороших тренировок )
Мы покажем вам две разные тренировки школы Body Lab! одна из них круговая, другая по принципу сплит, одна на тренировку ягодиц и ног, другая программа для красивой осанки... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Отзывы о домашних мини-степперах	20 ноября 2014 года
	bittersweet_drama

Привет, дорогие.
Купила я себе степпер, так как возможности в зал ходить нет... Времени бы в сутках добавили .
Хочу спросить совета у юзеров)но только тех, кто регулярно занимается)
Сегодня опробовала 1500 шагов + топала когда своим ребятам кушать готовила.
чувствую что квадры ноют, да и попа с задним бицепсом не отстаёт.
но послушать отзывы хочу.
Реально мозгом понимаю что без штанги попа в орех не превратится и покупала я его для большего расхода ккал в день, но интересно Ваше мнение

+6 | Комментарии (5)

	Рельеф тела и трениноровки. Очень нужен совет.	2 мая 2014 года
	Максимова88

Всем доброго весеннего дня!
Проблема вот в чем: я немного похудела (как и хотела) но у меня совершенно не видно мышц , а очень хочется рельефный животик, подтянутые ягодицы и т.д. Вот и возник вопрос КАК этого добиться?
Думаю о Джиллиан Майклз, если кто знает где скачать, с какой тренировки начать, как быстро появятся результаты, буду очень-очень благодарна за помощь и советы.
Извините, что завалила вопросами , но я в этом деле полный НОЛЬ.

+2 | Комментарии (14)

	Весенние сборы. Готовим тело к лету с Shaun T!	24 февраля 2014 года
	Ваниль

Всем читателям, весенний привет!
Календарная Весна наступит уже в в эту субботу, а через 90 дней, и лето с яркими красками, прозрачными платьями, и короткими шортами
Предлагаю готовится к лету, уже наступающей весной, а именно с 3 марта.
Поможет и вдохновит нас, не без известный Shaun T, автор INSANITY и The ASYLUM, с его новой фитнес-программой, включающая в себя 3 этапа тренировок, - Это Альфа-Бета-Гамма.
подробнее здесь ( https://www.diets.ru/post/1164343/ )
Это супер мощные и Читать далее»

2 фотографии

+34 | Комментарии (136)