голод и аппетит

И как его остановить или не допустить?
62,7.
Ой, что-то маханула сегодня с калорийностью. Аж на 1450, и при этом много углей.
Вчера весь вечер бегала по делам на каблуках под дождем, стресс))) Уцепила в аптеке рационику, сколько раз зарекалась. Вот с тех пор на углеводы и прет, хоть и ночь прошла. Фу.
Поэтому захотелось сегодня сделать статью о голоде.
ЛЮБОЙ САХАР В ПИЩЕ - ПРОВОКАТОР! И МОЛОЧКА - НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. Там тоже простой сахар... Читать далее»

Что-то совсем мне мой вес не нравится. Хочу предпринять что-то деййственное, чтобы уменьшить вышедший из под контроля аппетит.
Пока на сегодня 52 (чувствую, если кто-то будет читать мои стенания, то скажут 52 при 159 роста это норм. Но мне не росто некомфортно, а вообще тяжко).
Или уже валить все причины на этот год, луну, солнце, затмения и прочие😨. Пытаюсь шутить конечно, но при таком опыте похудения как у меня, просто непозволительно вот так вот разъедаться... Читать далее»

Я всегда страдала повышенным аппетитом, не умела различать голод от аппетита!!!
Поэтому соблюдать диету мне было очень сложно!!!
Раньше я думала нужно терпеть, вырабатывать так сказать "силу воли"
.
Сейчас для меня это не проблема!!! Я воспитала аппетит, выдрессировала и он полностью под моим контролем!!!
Хотите соблюдать диету без срывов или просто не набирать вес - научитесь различать голод от аппетита... Читать далее»

В нашей стране достаточно известных докторов, которые занимаются вопросами похудения, один из них доктор Гаврилов в Москве. Этот материал - список с нескольких его видео, писем, которые получала я на почту. Мне это было интересно. Записи не дословные, местами - тезисные.
Если это неинтересно вам, пройдите мимо, а если вас заинтересует то, что написано, то нам, возможно, найдется, о чем поговорить.
Итак,
АППЕТИТ - это те чувства, желания, которые потеряла душа..
Душа - это то пространство, на Читать далее»

Девчат, мы тут с подругой сидим на ПП уже пару недель. Вернее это я пару, а она дольше (собсно она меня и подбила на такую "аферу")
В общем все довольно-таки хорошо идет, только появилось "фантомное" желание жевать, хотя ничего есть и не хочется. Просто нужно что-то жевать, как говорится, двигать челюстями.
Лично я спасаюсь семечками, хотя с моей работой это вредно, но тяжело таскать всюду с собой капусту или петрушку... Читать далее»

Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 12 вполне действенных способов!
1. Много пейте
Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.
2. Принимайте пищу в тишине
Если кушать под музыку или телевизор, то пищи влезет больше за счет того, что мы отвлекаемся от процесса. Это доказано научно... Читать далее»

ГОЛОД ИЛИ АППЕТИТ?
Для успешного снижения веса и сохранения достигнутой стройности необходимо научиться различать голод и аппетит. Вы легко сможете отличить истинную потребность в пище от чревоугодия, питание от переедания, ознакомившись со следующими утверждениями.
?? Еда приятна на вкус и дарит удовольствие, а переедание вызывает чувство вины и снижает самооценку.
?? Человек ест для того, чтобы жить, а переедание сокращает жизнь.
... Читать далее»

Сегодня третий день... как ни странно первые 2 дня вообще отлично прошли... и есть не хотелось сильно... а вот сегодня... чую что есть хочууууу... а на обед вареная морковка+яицо... на ужин фрукты... ох... один из самых голодных дней диеты...
НО! есть же и положительный момент! Если помните, то начинала я похудение с 80кг ровно. Сейчас вешу 77.9... ну разве это не замечательно?!
Ай да Ира, ай да молодец! Прям весы меня радуююююют.
Муж тут утром взвесился, малость "удивился"... Читать далее»