• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном...
Читать далее»
Девчушки, помогите, смотивируйте кто чем может, оставляйте картинки-мотивашки, не стесняйтесь
Приветики, мои хорошие!!!
Совсем нету времени на создание постиков у себя в дневнике - много дел, много хлопот. А ещё обязательно нужно время найти для тренировок. Но я все же иногда забегаю, чтобы почитать вас.
И вот сейчас включила детишкам мультики, а сама все же решила чиркнуть здесь пару строк побыстрому (если получиться так )
В начале о главном.
Вес
После хорошего летнего отдыха и набранных несколько кг и несколько см, вес снижается медленно, но верно...
Читать далее»
Купальники от Victoria’s Secrets. Ангелов.. Хочу, хочу, хочу. И сделаю все, чтобы надеть подобное без стеснений!
А еще подобную фотосессию с любимым на пляже!
Вот это любовь:
О женщине:
О глупости:
Мотивашки:
На сегодня все!
Наконец-то мой труд, после нескольких недель топтания на месте, дал результаты и ещё какие результаты.
Итак, итоги за неделю:
Вес - 63,1 (минус 1,5 кг)
Обхват талии - немного не порадовал 71 см (+ 1 см). Да и ладно
Больше всего я рада вот за эти результаты:
Обхват живота - 84 см ( - 2 кг)
Обхват бедра - 59 см ( - 1 см) Наконец-то лёд тронулся. Ура, ура, ура
Обхват ноги над коленом - 44 см ( - 1 см)
Обхват икры - 36 см ( - 1 см)
Я безумно рада А то уже как-то и руки
Читать далее»
Сегодня по плану Total Body Circuit, 3-я тренировка из серии Focus T25. Не знаю, для кого как, но для меня Шон просто монстр! Они прыгают на тренировке аки шарики-попрыгунчики! Сегодня меня тренировка убила тем, что в ней большое обилие планки и разных прыжков из позы планки. Обилие планки, как и обилие приседов - мое слабое место, ну тяжело мне это дается! Поэтому я рада тому, что это присутствует в тренировке, надо укреплять слабые тылы)) однако "японскую мать" я вспомнила не единожды за 25 минут.
Читать далее»
сколько бабу не корми..все равно в лосины лезет)
где на теле откладываются булки
и помните
всем хорошего настроения и похудения!
Неизвестно, когда именно человечество придумало диеты и диетическое лечебное питание. Считается, что «Пифагорова» диета является одной из самых древних. Последователи великого философа не употребляли в пищу продуктов животного происхождения и бобов. Взамен они надеялись получить райскую жизнь после смерти. Использовали диетические продукты питания и древнегреческие атлеты перед ответственными соревнованиями. Но их диетическое питание носило более приземленный и практический характер...
Читать далее»
50 привычек стройных женщин
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад