упражнение

Результат поиска: найдено 24 материала.

	КАК ПОБОРОТЬ ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ	3 февраля 2019 года
	галлина

Не секрет, что большая часть людей с лишним весом переедают. Одни «заедают» стресс, другие скучают за компьютером без конфет и печенья, третьи — не могут смотреть фильм без очередного бутерброда. В любом случае формируется вредная привычка, которая сопровождается постоянным чувством голода. Итак, как справиться с мыслями о еде?
Сегодня говорим о том, как снизить аппетит всего за 1 минуту и не переедать. Для этого не нужно ограничивать себя в еде или испытывать очередную диету... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Главное - решиться! день 9.	16 февраля 2018 года
	luckystary

Вчера у меня весь день было прекрасное настроение) Не знаю с чего бы это, но было здорово!
Меню на день:
Снизила себе калории за день, но не вписалась к сожалению... Постоянно хочу есть!!! Ну вот прям даже спать ложусь с мыслями о еде
Ссылаюсь на то, что принимаю ОК и врач сказала, что это нормально, просто нужно следить за тем, что ты ешь, а не пихать все подряд в свой рот) От этого многие и полнеют при их приеме...
С углеводами тоже пора что то делать... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (4)

	Книжка "-60". Интересные моменты86. Упражнение Екатерины "Махи в сторону из положения лёжа"	23 декабря 2017 года
	beautiful dance

Упражнение "Махи в сторону из положения лёжа"
Исходное положение - лёжа на боку, рука на локте под плечом
Упражнение - поднять верхнюю ногу вверх, опустить. затем подтянуть колено к плечу, опустить и снова поднять вверх и опустить.
Для новичков - упражнение делается без второй части, то есть поднимается только вверх и опускается в и.п., не затрагивая колено
Количество - начать с 3-5 раз, увеличивая количество до 20 раз (для каждой ноги)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Книжка "-60". Интересные моменты72. Упражнение для осанки	24 июня 2017 года
	beautiful dance

В прошлый раз мы говорили о том, что держать осанку нужно не только для здоровья, но и для красоты. А сегодня я хочу написать упражнения, которые предлагает Екатерина, для улучшения этой самой осанки
Автор предлагает действовать постепенно, привыкая, чтобы и в этой области не было никаких срывов Она предлагает начать с нескольких раз в день по несколько минут и стоя, так как в этом положении гораздо легче втягивать живот и держать осанку.
Итак... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Упражнение «Минус 7»	17 октября 2016 года
	falerana

Упражнение «Минус 7»,
в его названии обозначена абсолютно достижимая перспектива: ваша талия станет значительно тоньше уже через 2, максимум, 3 недели.
(вы понимаете, речь идет о тех случаях, когда эти лишние сантиметры вообще имеют место):
Ложитесь на пол и повернитесь на правый бок.
Руки за головой.
Поверните плечи таким образом, чтобы увидеть потолок.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 8-10 раз
Повернитесь на левый бок и повторите повороты 8-10 раз... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	похудение упражнения	11 февраля 2016 года
	Татьяна Павловская

Выполняя комплекс, следует сконцентрироваться на правильном дыхании и на счет раз делать вдох, на два – выдох. Занятие лучше проводить в утренние часы, выделяя по 15 минут ежедневно. Начинать надо с выполнения каждого упражнения по 3 раза, постепенно увеличивая это количество до 21. Завершайте каждое упражнение, встав прямо и сделав два глубоких вдоха и выдоха через рот, открытый в виде буквы «О»... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	67... Как заставить себя забыть сладкое и сдвинуть вес?	31 мая 2015 года
	Cherryberryz

Хочу дать толчок, физ упражнения и физ труд всегда присутствует. Я еще на ГВ. Без сладкого прям день не день как его выкинуть?

1 фотография

+3 | Комментарии (5)

	Как найти дело своей жизни	16 апреля 2014 года
	Melodelia

На пути к стройности важно не только правильно питаться, но и правильно психологически настраиваться. Мне сейчас импонирует в качестве такого вида поддержки упражнение «Как найти дело своей жизни» - есть о чем вспомнить и есть о чем задуматься.
1. Вы идете на лучшую коктейль-вечеринку в вашей жизни. Она изменит вашу жизнь, потому что вы встретите самых продвинутых, интересных людей, использующих свои сильные стороны по максимуму. Каждый из них способен как-нибудь посодействовать вашей карьере и Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Как перестать бездумно поглощать еду перед телевизором и начать получать от нее удовольствие	4 апреля 2014 года
	Melodelia

Как перестать бездумно поглощать еду перед телевизором и начать получать от нее удовольствие

До последнего времени я не обращала внимание, как и где я ем. Нет, конечно, я не ела руками, не бросалась едой на фудкортах, не разговаривала с набитым ртом, громко не чавкала и прочее. Но дома для меня стало нормой есть, сидя (или даже лежа) на диване перед телевизором. Я понимала, что это неправильно, и читала, как нужно (и ведь это несложно!), но знать – это одно, а реализовать на практике и ежедневно использовать – совсем другое. Казалось бы, такая простая вещь, особенно это должно быть расплюнуть Читать далее»

+15 | Комментарии (26)