Вес 107,1
Это вчерашний"подарок"
Впереди гречка, яблоки, кефир и etc.
Вес на утро:107,8
Т. е за 3 дня +1,2
общий результат за 11 дней: минус 2,2 кг
Расслабилась я на эти 3 дня. Стыдно...
И как итог +1,2
Сегодня взяла себя в руки.
Потому что не хочу сдаваться, слабостям этим, в виде поедания вечером всякой "вкусности" ага...
Перешла на систему.Как и планировала.
Сегодня вечером не ела, спортом занималась.
В общем лучше писать сюда ежедневно. Контроль какой-никакой за собой.
Вес на утро: 107
Т. е вчерашний день мне принес - 100 гр
общий результат: минус 3 кг
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Вывод из вчерашнего дня можно сделать такой, даже без минимальной своей физ. нагрузки у меня вес вниз не ползет.
Поэтому ежедневные упражнения мне необходимы... пусть и по 30 мин. всего
на завтра:
_______________...
Читать далее»
Вес на утро: 107,1
Т. е вчерашний день мне принес - 400 гр
общий результат: минус 2.9 кг
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Сегодня выходной.
Но не у моего режима питания.. а спорта, только пресс покачала и все.
Каждую субботу у меня будет такой "выходной"
Вес на утро: 107,5
Т. е вчерашний день мне принес - 800 гр
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Что было запланировано с вечера https://www.diets.ru/post/255211/ все сделала:
Спать хотелось весь день.
_______
На завтра:
до 14.00 - все что хочу(*я вот думаю может сюда писать и то что я кушала до 14:00
дальше арбуз
свеж-ый ябл. сок
витамины,sk,ni...
Читать далее»
