У меня ощущение, что я топчусь на месте. Не влезла в юбку 56 размера в магазине. Точнее - влезла нормально, но в ней, светлой, весенней, цвета льна, в зеркале выглядела, как пельмень крупненький. Хожу на спорт, много гуляю, а объёмы на месте, хотя вес тихо-тихо ползёт таки вниз. Контролирую питание, хотя, конечно, без фанатизма. Что посоветуете, дамы? Какую-нибудь короткую разгрузочную программу, чтобы встряхнуть организм, знаете?
Чтобы подстегнуть своё ленивое тело, купила балетки и джинсы стрейч...
Читать далее»
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Привет. Сегодня разберём одну из наиболее злободневных ситуёвин для всех, кто задумался изменить свою фигуру, и придать ей малость эстетический вид.
Речь пойдёт о ПЛАТО.
Это когда, сколько бы вы не пыжились, сколько бы калорий не урезали, ваш вес всё равно стоит на месте, или, что ещё обидней, растёт, в противоположном от вашего мнения направлении...
Читать далее»
Блин, как это тяжело.
Голова раскалывается, весь день хожу сонная (ну, это, наверное, от того, что на ночь наелась. Так сказать, перед разгрузкой не наешься ), раздраженна до предела. Весь день думаю о еде и о том, зачем мне это надо. Повезло, что в доме нет еды. Вот сейчас хочу есть, но рис есть не хочу. Так что вместо 240г. я осилила около 120г. Мама купила вкусностей. Вот как дикому человеку устоять?
В общем, ела рис, пила воду и ромашковый час...
Читать далее»
В принципе, любую диету или программу похудения стоит начать с того, чтобы удалить из организма остатки продуктов обмена и побочные эффекты животной пищи.
В течение 3-х дней придерживаемся таких принципов питания: продукты исключительно натуральные, исключаем молоко, молочные продукты, сыр, птицу, мясо и рыбу, т. е. питаемся исключительно растительной пищей, забываем про кофе (если утром грустно, возьмите кофе без кофеина) и любой чай, кроме травяного...
Читать далее»
Как обещала, даю 1-й рецепт избавления от гликогенов (уйдет лишняя жидкость и станет полегче). Рассчитано на два дня - очень хорошо начать с них похудение.
День 1-й
Проснувшись - развести 75 мл апельсинового сока минеральной водой и выпить.
Завтрак - 1 яблоко, 1 нежирный мягкий творожок (125 г.)
Полдень - 1 средний банан
Обед - салат
Полдник
1 нежирный натуральный йогурт
Ужин - салат
Перед сном - 100 мл снятого молока или нежирного кисломолочного продукта
Рецепт салата:...
Читать далее»
Всем приятного молокочаепития, кто сегодня разгружается!
У меня в субботу было сильное разочарование после пятничной разгрузки. Утром встала на весы, а отвеса нет ни граммочки!!! Я уже думала клюк весов. Но потом всю семью взвесив поняла, что дело во мне !!!
Но как ни странно, целый день не было аппетита, то муж настроение подпортил, то не запланированное посещение боулинга, где было получено масса удовольствия
Еще на вечер закупка продуктов, в продолжении почти 2-х часов...
Читать далее»
Хиты весны-РАЗГРУЗОЧНЫЕ дни!!!]
Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?
По составу разгрузочные дни делятся на:
- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;
- жировые - сметанные или сливочные;
- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;
- комбинированные (комплексные)...
Читать далее»
Всем привет! После всех застолий по поводу ДР дочки вернулись ко мне 700гр лишку. По этому поводу вчера был разгруз на фруктах. Дотерпела я, конечно, но с каким трудом!!! Вечером глаза поедали всё, что видели съедобного на столе. Хлеба обычного хотелось до дрожи во всех конечностях. Хотя в обычные дни я его не ем совсем. Не люблю как-то. Но вчера... Ох.
Сегодня с утра (точнее в 6 часов), когда муж на работу собирался, хотела встать и идти есть. Всё подряд, что найду...
Читать далее»
Всем приветик! Вчера много девочек собирались устроить разгрузочный день Хотела узнать есть ли у меня сегодня компания ? Давайте отписываться, у кого какой разгруз, как себя чувствуете У меня сегодня вкусненький, шоколадненький разгрузик на вот такой шоколадочке Желаю удачного дня, выдержки и хороших отвесиков
Всем приветик! Вчера начала второй уровень с Джиллиан, просто супер ! Упражнения сложнее чем на первом уровне, но видно тело подготовилось на первом уровне и я выдержала , только на прыжках на руках останавливалась несколько раз, не привыкла к таким нагрузкам. Закончила тренировку вся мокрая, легкая и довольная Я это сделала, Ура !!! Завтра будет разгрузочный день, планирую молокочай или шоколадку, может кто-нибудь хочет за компанию?
жизнь продолжается!
14 часов назад