Диетическая кулинария

В разгаре сезон кабачков и вот еще один рецептик.
Берем кабачок цуккини размером примерно 500-700 грамм (около 20 см в длину) разрезаем на 5 частей снимаем тоненькую шкурку и вырезаем сердцевинку, получаются небольшие стаканчики.
Начинка:
220 грамм нежирного творога, у меня Простоквашино 2% (т. е. одна упаковочка)
2 яйца (120 грамм)
соль, перец, травы по вкусу.
Все ингридиенты начинки тщательно перемешиваем в однородную массу... Читать далее»

Предлагаю рецепт супчика, который все домашние только что уплетали за обе щеки, и подходит для тех кто следит за фигурой.
ПРОДУКТЫ
Куриное филе-500 гр
Картофель-600 гр(у меня 7 средних картошин)
Лук репчатый-150 гр(одна крупная луковица)
Морковь-110 гр(одна средняя морковка)
Сельдерей стебли-150 гр
Укроп-70 гр(крупный пучок)
Петрушка-10 гр(несколько веточек)
Щавель-75 гр(средний пучок)
Капуста пекинская-200 гр
Яйца-180 гр(3 шт)
Подсолнечное масло-30 гр(2 ст ложки)... Читать далее»

Рецепт был украден
Ингредиенты
овсяные хлопья - 200 грамм
изюм‚ курага или чернослив - 60 грамм
молоко - 70 грамм
банан - 1 шт.
шоколад - 10 грамм
кокосовая стружка - 10 грамм (по желанию)
На 1 порцию (28.1 г.):
Калории: 70.2
Жиры: 1.3 г.
Углеводы: 13 г.
Белки: 1.8 г.
Приготовление
Пропорции можно варьировать в зависимости от вкусовых предпочтений.
Можно исключить шоколад или кокосовую стружку‚ но добавить орехи или сущённую вишню... Читать далее»