обруч

Результат поиска: найдено 89 материалов.

	Техника вращения обруча на талии.	3 июня 2012 года
	LEROK

Техника вращения обруча на талии
1. И.п. Ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая.
2. Движения живота должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед-назад, чем грешат многие, а делать вращательные движения животом по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг животом должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и попа "стоят" на месте,
6... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Гусеница-водожорка :3 (подскажите упражнения для ручек :) )	26 мая 2012 года
	Никого Дома

Я сегодня хотела устроить разгруз на молокочае. С утра открываю холодильник, достаю молочко, делаю все, как надо, пью, ухожу в школу... А когда вернулась, обнаружила, что...МОЛОКО ТАИНСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ ИСЧЕЗЛО. Я не понимаю, ну хоть убей, как могли улетучиться 2 литра молока
Пришлось вместо молокочая устроить просто разгрузочный день (хотя не такой уж он и легкий получился). Весь день потихонечку проникала на кухню и выуживала из пакетика с мюслями сухофрукты... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	То, что радует меня! ))Кое-что из новоприобретенного!	14 мая 2012 года
	Lenchik19051981

Вот они - мои любимые! Купила для высадки на балкон уже рассадой.)))
петунии
уже высаженные
они все три разные (мои любимые оттенки)
вербена
А это фуксия! Какие краски! )))Все куплено в один и тот же день!
Восточные лилии (свекрови подарила, мне негде их высаживать! - у меня только подоконники и балкон)
Ну разве они не прекрасны?
А это я прикупила для пользы тела! Сегодня собрала и начала использовать! ))

16 фотографий

+9 | Комментарии (20)

"Крутышки"	6 мая 2012 года
Asteriya

Приветики Стройняшки!
Давно хотела заиметь обруч, и вот досталось мне сие в наследство от будущей свекрови=)) Но в чем загвоздка, обруч еще времен савдепа)) обычненький такой, железный) Вот мне и интересно будет ли от него эффект, если крутить по 20 минут в день?! Или все таки результат будет только от тяжелого обруча с силиконовыми фариками с внутренней стороны? Просто его пока к сожалению возможности приобрести нету..

+3 | Комментарии (6)

	Хулахуп помогает???	4 мая 2012 года
	Nevolnichenka

Я стала сталкиваться с таким мнением, что хулахп вообще не помогает и что это пустая трата времени, сил и денег...
Девочки, по себе сужу - хулахуп помогает, мне он помог отлично в борьбе против боков!!! И никаких синяков у меня нет, вес хула 1,3 кг, он магнитный, кручу на пояс Вулкан - и полет нормальный!!!
А как вы считаете хулахупакрутильщицы - эффект есть???

+13 | Комментарии (26)

	хочу новый обруч!!!	2 мая 2012 года
	anchytka

всем привет!!! хотела попросить у вас совета!!!
купила себе обычный метеллический обруч весом около 0,8 кг. кручу его уже месяца три. эффект действительно почувствовала. думаю сантиметров 8 в талии точно ушло и пресс подкачался(правда сверху пресса слой жирка еще держится(((()
хочу увеличить нагрузку...и задумалась какой обруч купить...их множество...с массажными шариками, шипами, в мягкой оболочке, легкие и тяжелые...
короче запуталась я совсем.
хочу вашего совета, кто какой крутит ))))

+2 | Комментарии (8)

	Как избавиться от синяков от обруча?	25 апреля 2012 года
	Татьяна901

Начала крутить обруч недели 2 назад, очень нравится, но остаются такие ужасные синяки!!! Может кто-то знает средство избавления от синяков?

+2 | Комментарии (6)

	Флай-Спорт. 4 апреля. ЯГОДИЦЫ	3 апреля 2012 года
	Нежность Севера

Здравствуйте! Продолжаем наши занятия.
Задание МЕСЯЦА - скручивания.
Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет.
Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета
Профессионалы - 3 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета ПЕРЕРЫВ 1 сет
Перерыв до 1 минуты.
Задание НЕДЕЛИ - ПОПА
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу... Читать далее»

+13 | Комментарии (13)

	Плюсы занятий с обручем и как правильно крутить обруч.	27 марта 2012 года
	sas2048

Плюсы занятий с обручем и как правильно крутить обруч.

Помните, как будучи маленькими девочками мы готовы были сутками крутить обруч?
Давайте возобновим данное хобби! И для начала узнаем, чем же полезны занятия с обручем.
Преимущества занятий с обручем.
Приятное времяпровождение. Хула-хуп делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием.
Незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.
Эффективная организация времени... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Как похудеть с помощью обруча	1 марта 2012 года
	Alexashenka

Все знают, что надолго сбросить вес без физической нагрузки нельзя. Но далеко не у всех есть возможность ходить в спортзал. Тем, кто хочет похудеть, но не может или не хочет заниматься в спортзале, мы советуем купить в спортивном магазине хула-хуп (обруч) и заниматься дома.
Упражнения с хула-хупом помогают похудеть и действуют как кардиотренировка, но при условии, что вы будете крутить его вокруг талии не менее 20 минут подряд три раза в неделю. Правда, есть одно ограничение... Читать далее»

+10 | Комментарии (34)