Вот я и выздоровела!!! Как же долго пришлось болеть и потерять впустую столько времени. В понедельник решила сходить на свой степ, было не очень тяжело, учитывая недельный перерыв, но сильно кружилась голова, мунут через 10 вообще стало плохо, затошнило, домой шла на автопилоте... Может, это слабость после болезни, на работе девчонки говорят, что я слишком мало ем(конечно, по сравнению с ними), но я так не думаю.
Начальница уходит в отпуск, хочу сходить на проверку к эндокринологу...
Читать далее»
решила уделять ежедневно время не только прессу, но и обручу. Много раз начинала его крутить, но быстро забрасывала из-за синяков и болезненных ощущений. Вспомнила про него вновь. Вечерочком приступлю.
Я только одного, не понимаю, как девушки выдерживают крутить его по полчаса? я и 15 минут не выдерживаю - больно костяшки таза...
У меня обруч без шипов, обычный, гладкий, тяжелый... красный...
А еще я оочень хочу укрепить нижний пресс...
Читать далее»
В последнее время начался какой- то бум на обручи хула хупы. Производители мгновенно отреагировали, выпустив всевозможные варианты с массажным и чудодейственным результатами. Мягкие и твёрдые, с массажными шариками и без них, различных форм и цветов, дешёвые и супер дорогие- вообщем, на любой вкус и цвет. Но нас прежде всего интересовало насколько утверждения производителей соответствует действительности...
Читать далее»
Вот наканец решила купить себе обруч чтобы заниматься дома... так хочется к весне идеальную талию))))Но теперь встает вопрос как не ошибиться в правильном выборе... столько разных моделей...
Подскажите, на чем остановить свой выбор... какой по вашему опыту более эффективный?
1. Обруч Пластмассовый
2. Обруч алюминиевый
3. Обруч мягкий
4. Обруч массажный
Девочки, привет!
Питание дробное.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 0,5 ст. воды комнатной температуры
пробуждение в 7,00: ложка меда (чайная) + стакан чая без сахара/минералки
завтрак в 9,30: две столовые ложки овсянки запаренной с вечера + капелька соли + какая-нибудь ягодка. (на воде без ничего)
обед в 13,00: мясо или рыба с овощами/супчик
полдник 16,30 стакан кофе/ йогурт/фрукт
ужин:в 20,00 творог без добавок/кефир/супчик овощной/ чай с ягодой...
Читать далее»
Была сегодня в гостях у крестной и немного покрутила настоящий хула-хуп Почему я называю его настоящим? Потому что до этого я крутила то обруч с насадками, то обруч без них. Поскольку насадки были некачественные, то и вреда от них было больше, чем пользы.
У крестной точь-в-точь такой:
Скажу честно, это было даже чуточку больно. Особенно когда массажеры попадали на шрам от пирсинга. По итогам я выдержала всего лишь 5 минут...
Читать далее»
Девоньки это что то! вчера пришел мне наконец то по почте обруч с магнитами. вес 1кг300гр
даже вчера было больно крутить но я крутила 4 раза по 2минуты. с ребенком по другому никак((а сейчас не успела встать как сразу решила покрутить пару минут... это такая боль! на животе особых синяков нет то до него а особенно до боков больно дотронуться! я прокрутила 60раз со слезами! что делать?
Привет, Мои Дорогие!!!
Я тут сегодня решила измерить размеры и обалдела... Сравнила с майскими, обалдела окончательно...
У меня просто вес вернулся к майскому 68 кг (ну это если быть совсем честной с собой),
я каждое утро вижу эту цифру на весах и пока ни туда и ни сюда...
Но ОБЪЕМЫ ни в какое сравнения не идут!!!
То что вес стоит - это я заметила за 2 недели,
а вот что объемы меняются, это я еще не отследила...
Вот табличка...
Читать далее»
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
Итак:
1...
Читать далее»
Нет, ну это же надо!!! Только решила взять себя в руки и пропустила целых 2 занятия йоги и обруч сегодня не кручу, т. к бока болят, еще и жара такая, какие там упражнения, лишнее движение и все, сразу в душ. Объемы уходят, а вес топчится на месте. за 3 мес похудела на 3 кг. Мой идеальный вес 60 кг, но если я буду весить 62, то умру от счастья!! Осталось 3 мес до свадьбы родственницы, надо влесть в платье!!! Или идти в картофельном мешке!!!
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
14 часов назад