В этой теме мы поговорим про одну из мотиваций - похудение для себя!
Екатерина в своей книжке пишет, что если мы будем худеть ради мужа, чтобы он нами гордился, чтобы мы ему нравились - мы никогда не похудеем, так как это не правильная мотивация. Ведь, если вдруг случится развод, то значит уже и не зачем худеть! А для чего? Ведь всё было только для мужа, а не для себя! Да даже если и не развод, а просто ссора! Поссорились - съела тортик, не общаетесь неделю - очень много тортиков ушло...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня я хочу вам пересказать комментарий Ирины Лехт (психолога), который написан в книжке Екатерины. Уж больно он мне понравился!
Итак, начнём с фразы "Я уверен в себе". Если убрать "У", то эта фраза станет такой: " Я верен себе". И из этого мы (Ирина) делаем вывод, что человек верный себе, своим целям и желаниям - уверенный в себе человек!
Мы, как это говорилось и в предыдущих моих заметках, можем формировать тело своими мыслями...
Читать далее»
Совершенно согласна с Екатериной, что психологический аспект в похудении самый важный!
Он определённо является основой!
Ведь когда мы устаём, начинаем раздражаться, что ничего не получается, что ты стараешься, худеешь, а оно так медленно идёт или вообще не сдвигается, то тогда-то нам и нужны моральные силы, чтобы не сломаться. Именно в это время надо собрать все свои силы и продолжать! Продолжать, но немного с другой психологией, не зацикливаясь на похудении...
Читать далее»
Привет-привет!
Подведу итоги апреля, а заодно и 2-х недель ПП.
Итак, на 1 апреля:
Вес 72,3
От 76
Об 99
Он 98
Ож 95
Ор 30,5
Он 58
Опг 79
На сегодня:
Вес 69,0 (-3,3).
От 74 (-2)
Об 97 (-2)
Ог 96 (-2)
Ож 92 (-3)
Ор 29,5 (-1)
Он 56,5 (-1,5)
Опг 78 (-1).
В общем, результат после провального марта мне нравится.
За 2 недели ПП ушло 1,5 кг. Правда с понедельника вес не изменился, но это нестрашно. Пусть постоит- привыкнет.
Идём дальше...
Читать далее»
Привет-привет!
Вот такое сегодня было утро 15 апреля! Кошке по-моему нравится) Правда когда с крыши свалилась куча снега, она аж подпрыгнула на подоконнике.
Вес 70,5 (-300 с понедельника и +100 за неделю). Эх, вторая половина цикла пошла...
Спорт: упражнения на проблемные зоны с TGym.
Уход: минимальный
Завтрак (9:00): омлет, кусочек Бородинского хлеба, пп-торт, зефирка, кофе со сливками.
Обед (14:00): картофельное пюре, 2 криспа с сыром, творожная запеканка с йогуртом, чай с молоком...
Читать далее»
Привет-привет!
Как у вас с погодой? У нас так:
Притом, что вчера было +12 и светило солнце. Ох уж эта Питерская погодка...
Сидим с сынулей дома, записаны были к педиатру, но по такой погоде мне не захотелось ребёнка тащить.
Изучаю материалы по ПП: здесь на сайте, блог Ярослава Брина. Сложно как-то все...
У Брина вообще жесткач: куча белка, сложные углеводы, минимум жира и никакого сахара+ тренировки в зале.
Я на такое пока неспособна. Слабак, ага...
Читать далее»
Привет-привет!
Сегодня мне уже лучше, голова не кружится, но слабость небольшая есть и давление все равно 100/60. С утра очень взбодрила зарядка, а потом ещё и погуляли - вообще хорошо стало!
Спорт: упражнения на ноги (область галифе) и руки с TGym, планка 2’45" (1’ на локтях, 45" на вытянутых руках и по 30" боковая на локте).
Уход: вот сегодня точно кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица...
Читать далее»
Привет-привет!
С Днём космонавтики, да?) А пока у меня кружится голова и я мысленно прю: "Земля в иллюминаторе, Земля в иллюминаторе"... Напишу-ка я про сегодняшний день)
Спорт: "я хочу такой пресс"-1, "я хочу такие руки"-1, планка на вытянутых руках - 1 минута, планка на локтях - 30 секунд, боковая планка - по 30 секунд...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес сегодня 70,8 (-700 за неделю и +400 с пятницы). В общем читмил прошел не зря А может ещё и мышцы водички накопили, т.к. ножки у меня третий день болят после тренировки на внутреннюю поверхность бедра.
Спорт: зарядка в стиле пилатес, упражнения на пресс с TGym.
Уход: минимальный.
Завтрак (9:00): пицца, роллы, морковный пп-торт, кофе со сливками.
Обед (14:00): гречка, куриное бедро (от вчерашней курицы на соли), рисовый кекс с йогуртовым желе, чай с молоком...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес узнаю завтра, но чувствую после сегодняшнего дня явно будет привес! Все системно, но очень калорийно! Пусть это будет мой чит-мил
Спорт: упражнения на спину и руки с TGym.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:00): домашняя пицца (дрожжевое тесто, колбаса варёно-копченая, грибы, оливки, сыр), 1 панкейк, 1 конфетка, батончик Леовит "Кофе с шоколадом", кофе со сливками, молоко.
Обед (13:00): роллы, рисовый пирог с йогуртовым желе...
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад