поясница

Результат поиска: найдено 7 материалов.

Комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе 9 июля 2014 года
olik-levik
Комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе Помните, как у Шарика с Матроскиным в "Простоквашино"? То лапы ноют, то хвост отваливается... Вот как раз справившись с "лапами", я обнаружила, что хвост отвалился. Пошла на рентген - оказывается, позвонок сместился и защемлял нерв, потом к неврологу, а оттуда - на ЛФК, которая, по моему глубокому убеждению, помогает лучше лекарств и физиотерапии.
По просьбам трудящихся над собой публикую записанный (по возможности понятно) комплекс от нашего кинезитерапевта. К сожалению, без картинок. Записывала по Читать далее»
+22  |  Комментарии (4)
Я сегодня - инвалид, у меня спина болит(((( 29 октября 2013 года
Татьяна Виктооровна
Доброго всем дня!!!
Свою сегодняшнюю проблему озвучила в названии Такое у меня в первый раз. Ну да все когда свершается в первый раз.
Утро началось как обычно, ничего не предвещало печальки. И уже буквально за 10 минут до выхода из дома в пояснице почувствовала дискомфорт, который буквально увеличивался с каждой минутой и перерос в довольно таки ощутимые болевые симптомы. Ну получилось, ни резко чтобы стрельнуло в поясницу, а именно боль постепенно нарастала. Читать далее»
+11  |  Комментарии (25)
Поясница, она у меня есть)) 17 августа 2013 года
Svetlenjkaya
Поясница, она у меня есть)) С большим весом ко мне пришли и не очень приятные боли в пояснице и в коленках тоже( Хоть на стену лезь. Много информации прочитала по поводу добавок для поддержания организЬмы и костной системы в частности. Понимаю, что нужно к доктору, но пока я до него иду, девчонки, помогите советом, что мне делать?
+6  |  Комментарии (11)
Атака день 4 18 февраля 2013 года
ХудеющаяЛичность
Утро началось с радостных вестей на весах минус 1 кг))) это очень очень хорошо))
Я решила приседать по утрам)) присев 20 раз, я почувствовала, что у меня болит поясница(((
Боль не сильная была и я пошла в универ, но после 2х пар сидения на твердых скамьях, я поняла что больше я не выдержу и отправилась домой.
По пути домой купила обезжиренный творожок и молоко 0,5% и сделала еще одну очень полезную покупку :
Пояс для похудения вулкан)))... Читать далее»
+3  |  Комментарии (1)
Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС 8 февраля 2012 года
Нежность Севера
Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС Всем привет! Как настроение? Надеюсь вы все с удовольствием сегодня позанимаетесь Флай-Спортом.
напоминаю, что в течении МЕСЯЦА мы учимся отжиматься. От 1 до 10 раз
В течении НЕДЕЛИ - качаем пресс. 1 сет - 25 раз.
А СЕГОДНЯ мы здорово проработаем не только пресс, но и косые мышцы! Итак, сели прямо. Плечи откинули назад, руки сцепи за спиной - пальцы одной руки держатся за локоть другой руки. Совершаем плавные круговые движения туловищем по часовой стрелке... Читать далее»
+16  |  Комментарии (9)
Девочки, нужен совет!!! 18 ноября 2011 года
юлия7
Девочки мои дорогие, скорее даже рекомендациии ... У меня очень разболелась поясница-я думаю, что седалищный нерв или защемление какое, не знаю... Я понимаю, что самая лучшая рекомендация -сходить к врачу, но у меня сейчас нет возможности т. к. ребенок заболел и до среды(как минимум) я его не буду в сад водить, а оставить не с кем... Так вот, мож у кого че подобное было???(не дай бог, конечно) и кто то знает, что с этим делать??? Может хотя бы боль снять, что бы дотерпеть эти несколько дней... Читать далее»
+4  |  Комментарии (24)
Боли в пояснице 30 августа 2011 года
muxaver
Упражнение, которое поможет избавиться от боли в пояснице. Нужно лечь на живот на кровати и опустить ноги на пол. Перекрестите стопы и перенесите нагрузку на одну ногу. Вторую держите расслабленной. На вдохе подтяните таз вверх со стороны свободно свисающей ноги и держите в напряжении 3 секунды. На выдохе - расслабьтесь. Упражнение делайте 6-8 раз, затем смените ногу. Повторите все сначала. В результате уйдет напряжение мышц крестцового отдела позвоночника, и боль в пояснице утихнет... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)




Список всех тэгов