День второй!
Дядюшка Дюкан явился ко мне сегодня ночью и сказал, что я Молодца -3,5кг, кстати!
К сожалению, потом килограммы не будут так быстро уходить, но сейчас я очень довольна, пусть даже внешне пока я та же!
Мой завтрак: филе обжаренное с добавлением соевого соуса и капли лимона, имбирь и Дюкановская лепешка! Сегодня лепешка у меня с орегано) Приятного аппетита!
Рассказала всем на работе про свою Диету!
Читать далее»
К концу первого дня появилось СТОЛЬКО сил. Я читала, что многие пишут, что у них появляется слабость, апатичность, стресс... У меня же наоборот. Просто пархаю. Вычитываю новые рецепты, составляю списки продуктов, которые мне надо купить, делюсь со всеми своими достижениями и пытаюсь сподвигнуть друзей и родных "посидеть на Дюкане" со мной. вместе же веселее!
Конечно, белковая диета не дешевая, но она очень вкусная
Читать далее»
А вот и мой Дюкановский ПЕРВЫЙ обеденныйперерыв.
Супчик креветочный с добавлением обезжиренного молока, специй и чеснока! Вообще вкусно
Кстати, хочу сказать, что, видимо, эта диета - моя, тк нет никаких неудобств и стрессов!
Даже на "Атаке" хватает всего!
БОЛЬШЕ всего хочется: кусок чёрного хлеба и печенья или кусочек конфеты!!!
Доброе утро! Ну вот, и до меня 3 дня назад дошло, что пора идти к здоровому питанию и похудению. Дядюшка Дюкан стал моей направляющей Стадия "Атака". Ну и мой завтрак: постная ветчина из куриной грудки, сыр 5% и мною приготовленная Дюкановская лепешка(отруби+яйцо+кефир 0%), ну и конечно мой любимый кофе. Приятного аппетита! И сил в нелегком бою
P.S Кстати, сыр я ела только в первый день, тк оказалось, что на моей стадии 5% - не годится!
...и вес полетел в низ
Вес колебался +-200 грамм в течение недели. Тут я починила эллиптический тренажер (потеряли электрошнур от него) и каждый вечер после работы стала заниматься по 30 минут!!! И вес сорвался вниз, при том что у меня ПМС и БО дни!!! еще пару дней назад вес был 64 кг, а сегодня уже 62.9.
Я страшно довольная и есть стимул дальше бегать и заниматься, со вчерашнего вечера в качестве разминки добавила 3 упражнения из Бодифлекса. После них бегается очень легко!
В общем рекомендую
Попробую скинуть все ненужные килограммы которые налипли в период беременности и может муж ко мне вернется он так хотел чтобы у меня было 53 кг - это еще меньше кг, чем когда мы с ним познакомились
Вот какие мужчины говорят женам прямо в глаза.
Мой ИМТ: 26.22
Статус веса: избыточный
Мой идеальный вес 53.64
Сбросить надо 9.36
Примерный расчет Диеты
1 этап Атака - 6 дней
2 этап Круиз 38 дней
3 этап Закрепление 94 дня...
Читать далее»
Мы тут с подругой поспорили.
Она говорит, что натуральный йогурт 1,5% можно на Атаке 2 раза в день есть. А я говорю, что йогурт можно только на Круизе 1 раз в день кушать.
Кто прав?
Всем Доброго субботнего утречка!!!
Вчера и сегодня у меня Атака! Завтра наконец овощи добавятся! но вот кукурузный крахмал я так нигде и не нашла Муж обещал, что на этих выходных в Ашан поедем, надеюсь, там прикуплю. И сухое обезжиренное молоко там посмотрю.
Так о чем это я? Ах, да. Как и в первый раз на второй день атаки я почувствовала себя плохо, начала болеть голова.
Но стоило мне съесть отварную грудку, все как рукой сняло...
Читать далее»
Девочки я сегодня в бешенстве!!!
Сама понимаю, но утихомирить себя не могу, хорошо, что муж поздно с работы пришел, не попал под горячую руку.
Утро начиналось великолепно, весы порадовали на 800 грамм.
Во время прогулки с ребенком смогла и в ателье сходить, и за квартиру заплатить, и в магазин. И вот доча взяла и уснула, и конечно когда я ее принесла домой и раздела она проснулась, сон длился минут 30...
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад