перебор

Как-то так повелось, что утром я могу себе позволить поесть сытно, да и сладким побаловаться. Как-то я уже писала о том, что надо с этим делом завязывать, посему начала работать над тем, чтобы не балать себя каждый день печенком да пряничком утречком Но вот вчера мама купила морожку, ну и каша понятно утром стоит порция. К кофе я тоже привыкла, не могу (( В общем, морожка, овсянка и кофе с зефиркой... Читать далее»

вес. 63.500 (-0.400)
питание
З - творожная запеканка, банан, горький шоко 72%
Л - финики, йогурт
О - макароны из тв.сортов пшеницы, запеканка из курийы с овощами, помидор
перекус - 2 яблока
П - бутеры из калача-плетенки с плавленым сыром
У - яйцо, 2 белка, огурец, помидор
перекус - печенюжка, изюм, кус рогалика с маком, кролик
ИТОГО:
К1950
Ж65 (30 %)
У202 (41.4 %)
Б132 (27.1%)
Тренировка.
СhaLEAN Xtreme: Push Phase - Week 6 - Day 12 - Push Circuit 3 (35 Читать далее»

Меню за 29.07.2012
65 гр. Сыр (298) = 194
300 гр. Черная смородина (34) = 102
1 жареное яйцо (60) = 42
хлеб черный 18 гр (201) = 36
125 гр молока 3,2 % (64) = 80
гречка 100 гр (109) = 109
48 гр = 4 ст.л. Изюма — 1 л.=12 гр (277) = 133
помидор 2 штуки (17) = 20
гречка 100 гр (109) = 109
молоко 250 гр (64) = 160
сметана жирная 150 гр (311) = 467
огурец 2 штуки (13) = 13
молоко 375 гр. (64) = 240
Алыча 300 гр. (38) = 114
ИТОГО: 1819 ккал за день... Читать далее»

Ах, какая я невоздержанная, ведь знала, что кончится плохо. Но рука тянулась за следующим куском. И только стоны удовольствия. Боже мой! Как я люблю рыбу морской окунь, красный, жирный, вкусный!! Разве может быть что-то вкуснее на свете?!
Ну , и, естественно, " приплод" , равняющийся 700 граммов. Даже прогулка под дождем, по заледенелой дороге, в темноте до тех пор, пока спина не занемела,
и то не спасло. Ну, ругала себя. и что? Что меняется от того, что я себя крыла - почем зря... Читать далее»