Яйца - 3 шт.,
Молоко - 1 ст. ложка,
Небольшой пучок любой зелени,
Растительное или оливковое масло - 1 ч. ложка,
Перец, Соль - кому можно (мне нельзя, поэтому я не добавляла)
Отделить белки от желтков (они в рецепте не используются). Взбить белки с молоком до появления пены. Не прекращая взбивать, затем добавить зелень. Всю красоту выливаем туда, где будем готовить.
Я готовила омлет в мультиварке в режиме "жарка" около 20 минут. Но можно просто пожарить на медленном огне на сковороде
Читать далее»
Всем привет!
Решила поделится своим завтрако-обедом. Долго я думала, что же такого сделать - и ориентировалась на наличие продуктов в холодильнике.
Итак, начала я с порции каши для себя-любимой.
1) Овсяная каша ягодная
У меня оказались замороженные ягоды (ежемалина, вишня и брусника). Поскольку доктор мне рекомендовал варить кашу на воде - я так и поступила. Взяла 3 небольших стакана воды. Стаканы брала для виски (служили мне мерой) - это не принципиально. Залила воду в кастрюлю и добавила
Читать далее»
Я зарегилась! и очевидно, что начинать путь к здоровому похудению мне будет очень и очень трудно! просто прочсчитала колорийность своего завтрака и ужаснулась! около 900 кк! жесть причем вроде и не в огромных количествах поела! значит буду теперь думать как и что есть. чтобы оставаться сытой и стройнеть!!
На выходных готовила каша гречневую с грибами и мясом. Выбрала способ приготовления в горшочках - не только из-за особого вкуса каши с духовки, но и для удобства порционной еды при подсчете калорий.
Делала сразу 3 горшочка, в каждый равномерно раскладывая ингредиенты и все взвешивая.
Итак, на 3 горшочка среднего размера понадобится:
300 гр куриного филе
150 гр свежих шампиньонов (желательно с нераскрытыми шляпками - они более насыщенны на вкус)
150 гр гречневой крупы
зелень укропа,
Читать далее»
Добрый день!
Сегодня каждая девушка заботящаяся о своем здоровье и теле, грезит найти для себя идеальный завтрак. Порой в безумной гонке современной жизни или в скрупулезном подсчете калорий, мы упускаем самые полезные и в то же время вкусные рецепты для завтрака. Я и сама провела ни один час в поисках золотой середины пользы и вкуса - теперь найдя для себя "идеальный завтрак" я спешу поделиться со всеми желающими своими познаниями.
И так:
1. Каша. Наиболее полезной считается овсянка или гречка.
Читать далее»
Классическое мексиканское буррито состоит из мягкой пшеничной лепёшки (тортильи), в которую завёрнута разнообразная начинка. Так как мы готовим быстрое (время приготовления около 5 минут), но здоровое блюдо для завтрака, предлагаем вам необычный вариант начинки. Все ингредиенты этого буррито полезны и низкокаллорийны. Блюдо содержит много белка и клетчатки, но мало углеводов и жиров. После такого завтрака вы будете чувствовать сытость вплоть до обеда. Обязательно попробуйте!
Для приготовления лёгкого
Читать далее»
Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках.
То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..
ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - зло.
ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти
Читать далее»
Роллы из хлебцов.
Роллы из хлебцов можно подавать как закуску, либо приготовить на завтрак, а с начинкой можно экспериментировать по вашему желанию!
Вам потребуется:
хлебцы
творожный сливочный сыр
малосоленая рыба
огурец
Как готовить:
1. С вечера заготовим хлебцы. Возьмем необходимое количество и намажем на них часть творожного сыра.
2. Накроем пищевой пленкой и оставим в холодильнике на ночь, чтобы хлебцы стали эластичными.
3. Достаем хлебцы, намазываем еще раз творожным
Читать далее»
Девочки! Увидела в инете инфу о скрабе для кишечника. Вот такого плана:
"Дабы улучшить цвет лица придется завтракать не кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
5 - ст.
Читать далее»
Для рецепта вам потребуется:
шоколад - 100г
Шоколад горький 6 35 48 531
Шоколад молочно-ореховый 7 33 51 529
Шоколад молочно-ореховый с изюмом 8 30 48 494
Шоколад молочный 9 34 50 542
Шоколад ореховый 7 33 49 521
Шоколад полугорький 4 35 52 539
Шоколад пористый молочный 6 35 53 551
Шоколад сладкий 3 34 57 546
Шоколад сливочный 6 35 53 551
Шоколадная паста 8 30 56 526
белки жиры углеводы ккал
сливочное масло - 1 ст.л.
Читать далее»
Лёгкое буррито к завтраку
жизнь продолжается!
1 день назад