завтрак

Результат поиска: найдено 434 материала.

	Лепешки сырные	14 ноября 2013 года
	Мила Подуфалова

Лепешки сырные:
150 гр. сыра маложирного
2 вареных яйца
пол стакана кефира обезжиренного
2 стол.ложки СОМ
3 стол.ложки кукурузного крахмала
1 зубчик чеснока
Сыр и вареные яйца натереть на крупной терке, добавить кефир, хорошо перемешать. Добавить СОМ и крахмал. Для тех кто любит поострее выдавить зубчик чеснока, можно добавить мелко порезанную зелень. Дать тесту постоять минут 10. Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	9 утренних привычек, которые помогут похудеть	1 ноября 2013 года
	Славамира

Почти у каждой из нас есть определенные ритуалы, которые мы совершаем каждый день, в одно и то же время. Некоторые из них полезны для здоровья, другие — не очень. В этот раз автор «Леди Mail.Ru» расскажет вам о 9 утренних привычках, которые помогут вам в борьбе с лишним весом.
После пробуждения не вскакивайте сразу же с постели Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Полезный завтрак с инжиром.	14 октября 2013 года
	kira029

Эфирные масла, содержащиеся в инжире, поддерживают в норме состав крови и не дают ей загустеть, так что не надо пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по одному плоду в день, а через месяц повторять курс.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с умственными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, бизнесменам и системным администраторам – им тоже очень важно творческое мышление. Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Кокосовый крем из овсянки на завтрак	26 сентября 2013 года
	Mouse_ntl

на 100 г (расчет с облепихой и без орехов):
К = 97.9
Б = 3.4
Ж = 2.4
У = 15.8
Ингредиенты (на 2 порции):
- овсяные хлопья 40 гр
- йогурт низкой жирности или кефир (без добавок или с любым вкусом) 150 гр
- кокосовая стружка 10 гр
- банан 100 гр
- ягоды (черника/голубика, можно использовать замороженные) 80 гр
- колотые орехи или кокосовая стружка для украшения (по желанию)
Приготовление: Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Здоровое питание, как долго я тебя ждала	23 сентября 2013 года
	Melissasmit

Здоровое питание, как долго я тебя ждала

Приветствую.
Понедельник:
завтрак:
-персик 1шт(крупный нектарин)
- яблоко(2шт маленькие)
-кофе черный растворимы(хуже, чем вареный, 2 маленькие чашечки))
-зеленый чай классический(1 кружка - стандарт)
+ кальций d3 (купила недавно в аптеке, теперь пью каждый день)
обед:
-кофе черный растворимый
-пюре картофельное( 2 полные столовые ложки)
-помидор(1шт., крупный)
-огурец(3/4)
-чай зеленый
Полдник: Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Завтрак на завтра.	29 августа 2013 года
	Зоя Кошкина

Ломала голову, чтобы завтра себе на заывтрак приготовить попытаться? И придумала!
Омлет из кабачков в мультиварке:
натираем чуть-чуть кабачка на терке
добавляем одно яйцо
молока
соль, приправы по вкусу
все хорошенько перемешиваем, выливаем в мультиварку(без масла!) и ставим на "выпечка". 7-10 минут и оп-ля!готово! вкусно и полезно!
Придумала, а потом в нете нашла тоже самое как же оказывается это легко!

+3 | Комментарии (2)

	Еда сегодня.	23 августа 2013 года
	Зоя Кошкина

Завтрак: суп грибной(грибы и бульон, больше ничего),
кофе с изюмом
обед: творог+сыр(натерла сыр в творог)+закваска+хлебцы(5 штучек, цельнозерновые)+кофе
ужин: творог+отварная грудка+зеленый чай.
Плюс я еще принимаю всякие табы, витамины.

+3 | Комментарии (9)

	Рацион сегодня.	22 августа 2013 года
	Зоя Кошкина

Буду писать без приема витаминов и всего-всего.
Стакан воды за пол часа до еды.
Завтрак: овсяная каша с кубиками никтарин+ кофе.
Перекус: фрукты(опять же нектарины, вчера их кило купила, маленьких)
Обед:Гречка+молосол.огурцы+зеленый чай
Перекус: кефир
Ужин: Творог+фрукт(предпочитаю банан)
И да еще, после 6 я уже не ем.\
15.-2 литра чистой воды(чай\кофе и т.д сюда не входят)

+3 | Комментарии (0)

	Рацион за 21.08.2013. Что я ела вчера.	22 августа 2013 года
	Зоя Кошкина

Стакан воды за 30 мин до еда.
Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,
гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)
перекус:банан\персик
обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.
рибоксин до еды за 5-10 мин
ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)
В день выпиваю 1.5-2 литра воды(чистая вода)+зеленый чай\кофе.
Утром после завтрака принимаю ВСАА по 2 таб(аминокислоты) Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Быстро приготовить полезный завтрак.	12 августа 2013 года
	Раюша1981

Дорогие мои. У меня постоянно ни на что нет времени и я нашла для себя отличный способ приготовить полезный завтрак. Я беру большую кружку для бульона, насыпаю в нее 3-4 столовые ложки обычной овсянки и добавляю 120-150 мл холодной питьевой воды. Ставлю все это в микроволновку на 1,5-2 минуты И ВСЁ. Добавляю половинку чайной ложки меда-завтрак готов. Получается отличная каша, не густая и не жидкая, а то что надо, у меня при варке не всегда так получалось! Читать далее»

+24 | Комментарии (20)