Понедельник день тяжёлый)) Отвеса практически нет. Продолжаю работать над собой)
По питанию вчера было так:
На завтрак: гречневая каша с ветчиной и огурцом
На обед: борщ с хлебом
На полдник: приготовила творожную запеканку, без муки и без сахара (с сахарозаменителем). Мои полили сгущенкой и тоже ели.
На ужин грудка запечённая на гриле, грибы на гриле и салат айсберг с помидорчиками под соусом.
Про соус. Купила на озоне вот такой,
на вкус довольно не плохой, по калорийности так...
Читать далее»
Бегу, спешу, лечу к вам с рецептом, кой стал настоящим спасением тем кто любит вкусно кушать, но очень хочет похудеть.
Для меня завтрак - не просто прием пищи, а ЛЮБИМЫЙ прием пищи. Ради него я просыпаюсь на 40 минут раньше и могу ответственно сказать, что ничего не теряю. Это залог доброго расположения духа на день грядущий. Расскажу вам о маленьком личном оргазме, только тссс. Я обожаю прокалывать вилкой желток и смотреть как он растекается по тарелке...
Читать далее»
Вкусная закуска из лаваша всего за 10 минут! Готовим дома треугольнички с нежной сочной начинкой из курицы и сыра. Это очень вкусно, готовится просто и нравится абсолютно всем! Быстрый завтрак, обед или ужин. А также можно подавать такое блюдо на праздничный стол. Забирайте рецепт в свою кулинарную книгу и делитесь со своими близкими этим видео. Приятного аппетита!
Ингредиенты (на 9 шт.):
Лаваш - 3 шт.
Куриное филе - 1 шт.
Сыр - 150 г.
Свежая зелень (укроп, петрушка) - 1/2 пучка...
Читать далее»
Фриттата - это пышный итальянский омлет. Готовится с разной начинкой - овощной, мясной, сырной - все, что нравится вам. Приготовление займет всего 10 минут. Вкусный завтрак на всю семью недорого и сытно. Я готовлю так уже много лет и это один из самых любимых рецептов моей семьи. А пробовали ли вы это блюдо? Ингредиенты (на 4 порции):
Яйца куриные - 4 шт.
Помидор - 1 шт.
Сыр - 100 г.
Ветчина - 340 г.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Растительное масло - 20 мл...
Читать далее»
Натуральный полезный десерт - пудинг с чиа. Эта вкуснятина уже давно является моим завтраком. Я не покупаю больше йогурты, потому что такой пудинг гораздо вкуснее и полезнее. Удобно с собой взять на работу и перекусить, когда проголодался. Дома я делаю заготовку из несколько пудингов и храню в холодильнике. В любое время можно насладиться отличным лакомством. Подходит для веганов, людям на диете и тем, кто придерживается полезного питания...
Читать далее»
Обожаю капусту! Особенно это блюдо мне очень нравится. Получается недорого, готовится быстро и очень вкусно. Мы используем его как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к рыбе или мясу. Даже на завтрак готовлю такое капустное блюдо. Всегда семья довольна. Универсально блюдо, которое подходит для завтрака, обеда или ужина.
Мелко шинкую капусту, перекладываю в глубокую миску и солю.
Капусту нужно помять немного руками.
Отжимаем капусту от лишнего сока и перекладываю в другую миску...
Читать далее»
Всем добрый день.
Из намеченного на вчера не сделана уборка. Но это дело поправимое)
Вчерашний эксперимент с завтраком прошел на ура. Буду в таком духе завтракать всегда.
Сегодня утро тоже с бутерброда. Хлеб бездрожжевой,
сулцгуни, буженина домашняя, яйцо, огурец
На весы прыгнул в среду
К обеду доделаю холодник))) наконец то
Как я уже писала вчера меня посетил Жорик. Я конечно рада мужчине, но...
Мои 30 грамм кураги плавно превратились в 100 и + домашняя сырная печенька (привеса не было, но и отвеса тоже) Посмотрела я в календарь. Здравствуй мой ПМС)))
ПМС - это как раз тот период, когда хочется жрать все, потому что есть на что списать)) А я попробую по другому.
Немного меняю питание. Добавлю углеводов в первой половине для, что бы вечером не тянуло. За полчаса до еды буду выпивать 200 мл воды...
Читать далее»
Вес 67,8 кг. Сегодня решила пройтись по белкам. Что то я сегодня не одна. Ко мне пришел Жорик)
Думаю что бы вечером не сорваться надо добавить перекус. Есть зеленое яблоко.
Сегодня после работы поеду опять в школу, переписывать заявление.
Ужин будет попозже. Поэтому будет отварная курица и овощной салат
Доброе утро, красавицы! Я рада, что нас становится больше. Может именно поэтому у нас сегодня выглянуло солнышко?)))
Сегодня на весах 68 кг, т.е. -400 грамм. Нет, я не чувствую себя птичкой, окрыленной маленькой победой. Я все та же лань (средний вес лани 130 кг).
Но начало положено. Немного отчетных фото
И рецептик котлет. Может кому пригодится. Часто вижу как по ТВ делают котлеты с сырами овощами. Вот честно для меня это БЭ... Может я не права. Если есть вкусовой опыт поделитесь.
P.S...
Читать далее»
Конвертики из лаваша на сковороде с курицей и сыром за 10 минут
жизнь продолжается!
1 день назад