Привет всем. Отчитываюсь за сегодняшний день.
Завтрак: Ягодный смузи: клубника и брусника + вода и ложечка сиропа агавы. Всё таки зелёные смузи мне больше нравятся.
Обед: салат из свежей капусты в кафе и зелёный чай без сахара.
Ужин: салат из капусты, моркови и свеклы с заправкой из р/масла, лимонного сока, уксуса и соли. Плюс немного кунжута и зелени петрушки.
Шагомер - сделала.
Плюс тренировка в зале 1 час. После тренировки - пробежка 5 км на дорожке...
Читать далее»
Привет всем. Отчитываюсь за вчерашний день.
Завтрак: смузи из шпината и хурмы. Не советую, получилось не вкусно. Не переводите продукты. Но плохой опыт - тоже опыт.
Видимо расстроившись из-за невкусного смузи, побаловала себя. Второй завтрак: б/д ржаные хлебцы с пастой из авокадо, помидорами и салатом из рукколы. Не совсем СЕ, но на приготовление СЕ хлебцев сейчас катастрофически не хватает времени.
На обед было пхали из сырой свеклы и салат из рукколы...
Читать далее»
Привет. Вот как одна позитивная мысль может изменить настроение на весь день! День у меня вчера был замечательный.
Проснулась с мыслью, что "у меня сегодня первая тренировка!". Настроение не испортило даже то, что я целый час проторчала в пробках, добираясь до спортзала. Почти не опоздала Тренера своего встретила в коридоре, сказал не торопиться, отправил на дорожку. Пока переоделась, пока положенные 20 минут кардио отбегала...
Читать далее»
Всем привет
Вчера купила таки абонемент в фитнес клуб. Сходили с мужем на пробную бесплатную тренировку. Всё отлично, тренер вроде ничего так. Дальше видно будет. Теперь вот думаю как поставить правильно физическую нагрузку. Пн, ср, пт у меня теперь тренировки в зале. Силовые в тренажёрке с тренером + кардио по 20 минут до и после тренировки. Что делать в остальные дни? Отдыхать? Или добавить другую нагрузку? Посоветуйте как правильно восстанавливаться. Устала вчера...
Читать далее»
Прислали СМС - акция какая-то там, предложение купить абонемент безлимит годовой, за какую бы вы думали цену - тадаммм!!! 7200 на год! Это получается по 600 рублей в месяц, дешевле только даром. Кто знает что-то о данной сети фитнес-клубов, стоит ли купить. Просто цена очень соблазнительная, сайт смотрю, там вроде все прилично выглядит. Не пойму, где подвох. Если ходить в другой зал помесячно оплачивая, выйдет как минимум в 2-3 раза дороже. А тут сразу оплатить надо...
Читать далее»
Тут такое дело, нужен совет и срочно
Сегодня узнала, что в Ворде акция до конца января - 1,5 годовой абонемент по цене годового и можно оплатить в рассрочку до 6 месяцев
Ну я конечно загорелась!
Но есть несколько НО!
1) Мне придется ездить в него довольно далеко (км 40, я на машине), я просто раньше ходила в Ворд и мне конечно там нравится...
Читать далее»
Даже не знаю зачем пост. Совета ведь никто кроме самой себя не даст. Поехала в один из фитнес-клубов в надежде устроиться тренером - уж очень мне хочется - и график более менее свободный, и спортом занимаешься любимым и денюжка капает небольшая. А результат таков что готовы взять управляющим, а тренером не готовы. А управляющий это полная занятость. А я отвыкла - больше 5 лет толком не работаю - детьми занимаюсь. А предложение интересное - хотя для полной занятости лично для меня и не высокооплачиваемое.
Суть вопроса: Я недавно переехала в город Фастов Киевской области, и т.к. работу пока не нашла - решила позаниматься спортом, но не могу найти ни одного фитнес клуба. Инет выдаёт только "Фиткервс" и восточные танцы. Если на сайте есть девочки из этого города, пожалуйста подскажите адреса или телефоны.
Девочки, привет! Я новичек в группе. Расскажу свою историю.
С 6.11.2012 я на диете доктора Дюкана, при начальном весе 70,200 скинула 8.900 за 2,5 месяца. Результатом оч довольна! Но поняла, что надо не только худеть, но и приводить тело в порядок, т.е. перекачивать жир в мышцы. С этой пятницы я начала ходить в спортзал.
Купила годовой абонемент в Империя фитнеса, мне повезло - фитнес-клуб в соседнем от меня доме и годовой абонемент стоил 2.800!!!
Начала заниматься...
Читать далее»
НАКОНЕЦ-ТО я купила себе нормальные, удобные кроссовки и теперь могу начать заниматься в спортзале!!! А то уже 2 недели туда собираюсь, да все не судьба
Но теперь я во всеооружии и могу завтра уже идти с чистой совестью бегать, прыгать, качать и т. д.
жизнь продолжается!
1 час назад