Основные принципы

1 фотография

Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом.
Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.
Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась... Читать далее»

Основные принципы знают многие, наверное, для совсем новичков на этом пути перечислю основные пункты:
1) обязательно пить не менее 1.5 литров воды в день;
2) дробно питаться (4-6 раз в день);
3) заниматься спортом хотя бы полчаса в день (вы же не хотите, чтобы ваша кожа обвисла, как у шарпея? Прогулки в быстром темпе, зарядка, аэробика, от себя очень рекомендую бодифлекс - объёмы от этой несложной дыхательной гимнастики тают прямо на глазах);... Читать далее»