начла атаку, планирую ходить на каланетику 2-3 р в неделю, но у меня стойкое ощущение, что ходьба и 2 часа в неделю спорта это мизер, а средства не резиновые, больше просто по финансам не потяну (уж больно белки у нас дорого стоят - курица, яйца, кефир..еще и треня по 150-200р/час) так вот, вопрос в чем - есть тут, кто занимался дома? и какие более эффективные программмы (бесплатные) вы знаете?
что то радости мне это не приносит как раньше...
еще и друзья заняли денег, а теперь не отдают, в кармане 70р, это тоже не радует.
в общем первый день не задался.
Всем привет! Девочки, подскажите какой должен быть отвес за атаку? Прочитала у кого-то 1.7кг а у кого-то и все 7. Так же прочитала, что в атаку самое большее сбрасывается. Зависит ли это от стартового веса? От того худела ли непосредственно перед Дюканом на других диетах?. Я к чему. За первый день у меня всего - 400гр, второй - плюс 200гр. Думаю - это вода.. Воды вчера было очень много. При том не так много ее вышло из меня. Сегодня пошел третий день. Планирую всего 3 дня атаки...
Читать далее»
Всем доброго времени суток! Сегодня я вновь решилась худеть
Я давно ничего не писала, за это время я переехала в другой город, вернее вернулась домой, вышла замуж и теперь ложка дегтя - набрала вес.
Для постройнения выбрала диету Дюкана, мне всегда комфортней худелось на белках и овощах. Тем более, белки дают незамедлительный результат.
Планы на ближайшее будущее: Обильное питье, низкоуглеводное питание и по возможности занятия йогой.
Примерное меню на ближайшую неделю...
Читать далее»
Плюнула на все и вся и села на диету Дюкана.
не заладилось у меня со здоровым питанием, а все виновата кукуруза и арбузы, ага ага. Вобщем сегодня 5-й день атаки. Всего их будет 7, по линейке насчитали 6, но второй день оказался для меня очень сложным морально, во и не удержалась- слопала печеньку, ладно каюсь- три печеньки, но маленьких))))) Вобщем, продлила атаку на день, как и написано в рекомендациях. После этого срывов не было- открыла для себя сах. заменитель и теперь на сладкое не тянет совсем.
Читать далее»
Всем доброго дня! Решила для себя записывать свое меню.
Итак 09.07.14 2-й день.
завтрак:
1/2 пачки обезжир. творога+кофе с молоком.
обед:
кур. грудка с луком и молоком.
полдник:
йогурт с отрубями
ужин:
омлет из 2 яиц
10.07.14 3-й день.
завтрак:
творог 1/2 п.+йогурт Активия 1/2 п.+ кофе с молоком
обед:[/b]
треска с луком в молоке+чай
полдник:
1/2 п. творога+ отруби
ужин:
салатик: краб.палочки 3 шт.+креветки+лук зеленый+укроп+1 яйцо заправка йогурт
Читать далее»
Друзья, преимущественно подруги) Кушаете ли вы на Дюкане лук?
Он ведь разрешен каждый день по средней луковице. Если кушаете не мешает ли он похудеть?
Все же овощ, все же сладкий достаточно)
Зашел сегодня на ужин в кафе "Грабли". но кроме языка и курицы ничего не подошло по составу))
Взял отварной язык, немного хрена и достал кефирчик 0% который заблаговременно приобрел)
Сел на вераде, налил стаканчик и увидел соль и перец) Вряд ли я бы сделал то что сделал ранее -
поперчил и посолил кефир) Получилось очень вкусно)))) Пряный интересный напиток, как делают на кавказе.
А с языком говяжим и ложкой хрена вообще было чудесно) )))
Буду и далее пробовать разные кефирные
Читать далее»
Приветствую Есть теория и небезосновательная что группа крови влияет на метаболизм и вкусовые пристрастия.
Первая группа - хищник Вторая - Земледелец.
У меня вторая группа крови, да и любил всегда больше крупы и овощи с фруктами нежели мясо. Тем ни менее вдохновился успехами диеты Дюкана и решил попробовать (сегодня третий день атаки).
Есть ли кто либо со второй группой крови кто успешно прошел через "Дюкана"?
Каковы были Ваши впечатления, состояние, процесс?
Спасибо)
Красивые я выбрала себе даты, осталось не подкачать и продержаться и, конечно же, добиться желаемого результата
Ровно 2 мес. до ДР, вчера отметили Деревянную свадьбу, сегодня первый день цикла, короче, начинаемс новую жизнь.
Чувства голода нет совсем, но все время есть какая-то углеводная тяга к чему-то то ли мучному, то ли сладкому. Блинчики-оладушки (не знаю чё это было) из овсяных отрубей не вдохновили, кола лайт приливная на вкус, сахзам вонючий Все остальное вроде отлично. Может на
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад