Следующий пункт программы - записывать все, что съел, для меня неактуален. Я и так записываю все, включая 50 грамм молока в кофе. Поэтому я решила сразу перейти к следующему пункту.
Не позволяем себе есть то, что не запланировано
Предлагается создать что-то вроде карточки "Альтернативы нет!" и смотреть на нее всякий раз, когда возникнет соблазн идти не по плану. Сделано. В виде красивой таблички пока не оформила - завтра...
Читать далее»
Итак, вот и первый рабочий день в наступившем году. Почему-то именно сегодня мне хочется рассказать вам о своих планах на 2020...
Читать далее»
Здравствуйте участницы дуэли. У меня есть один вопрос к вам. Вас устраивает выставление результатов сразу за две недели. Как вы на это смотрите?
Единственное, чо мешает мешает мне жить полноценной жизнью - я сама. К сожалению.
Мне всегда хочется всего и сразу, и поэтому, скорее всего, по итогу у меня имеется ничего и никогда. Буду действовать по-тихоньку, по чуть-чуть, маленькими шажочками, раз иначе не получается.
Решила ввести несколько правил для себя до конца сентября.
Красота и здоровье:
1. Не есть мучное и сладкое после 12.00
2. Не есть после 18.00
3. Не поддаваться искушению в продуктовых магазинах
4...
Читать далее»
1) Питание
Это КК, который Вам подсчитал сайт. Учитываются все пункты (КБЖУ). Если Вы питаетесь по какой-либо системе(Минус Фунт, Дюкан, Минус 60 и др.) Вы также можете участвовать в гонке, только Вы будете считать «По системе» или «Не по системе».
· Соблюдён +10 б
· Нарушен -10 б
Под разгрузом понимается однодневное уменьшение каллорийности на 200 кк и больше.
· Первый +20 б
· Повторный -20 б
ЗАЖОР (увеличение ккал более чем на 300 ккал) - (минус) 50 б
2) Спорт...
Читать далее»
Девочки, чтоб не возникало конфликтных ситуаций между командами и участниками, давайте выполнять задания полностью, не забывая мелочей( листочки, названия и т.д.)
Марафон идет на призы, поэтому засчитываю отчет без листочка В ПЕРВЫЙ и В ПОСЛЕДНИЙ раз!!!
Желаю каждому из Вас принять все правила к сведению и дойти до конца марафона!
Спасибо за внимание!!!
1. В выходные живут для того, чтобы отдыхать.
2. Полюби свою постель, как себя самого.
3. Если видишь, что кто-то отдыхает, помоги ему.
4. Отдыхай днём, чтобы спать можно было ночью.
5. Работа — это святое, в выходные не трогай её!
6. Если можешь что-либо сделать в понедельник, не делай этого в выходные.
7. Работай как можно меньше, пусть другой за тебя поработает.
8. Успокойся, от отдыха никто никогда не умирал.
9. Если чувствуешь желание работать, ляг, поспи и всё пройдёт...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Так уж, к сожалению, повелось последнее время, что рубрике "Новости проекта" приходится быть познавательной - но, опять же, к сожалению, без этого обойтись последнее время нельзя. Сегодня - речь о плагиате, о том, почему мы наказываем за это, и что сделать, чтобы не попасть в ряды получивших карту.
Итак, если заглянуть в Правила, там есть пункт "5.9...
Читать далее»
Доброго всем времени суток.
Мне очень жаль, что приходится писать такие посты, но, вероятно, ситуация, которая сложилась с течением времени, требует дополнительных мер по пояснению. За последнее время участились случаи многократного нарушения Правил, - и более того, зачастую пользователи не совсем осознают свое согласие с ними при регистрации на нашем сайте.
Я еще раз уточню, что правило «4.2.3. Чёрная карточка - бессрочное лишение доступа к сайту определенному пользователю...
Читать далее»
Правило 20 минут
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе...
Читать далее»
Правила Выходных дней:
