19 золотых правил жизни
1. Правило взаимности. Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми.
2. Правило боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Правило верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем
обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Правило бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
5. Правило молотка.
Читать далее»
Кто из вас не слышал фразу, что дети-это наше отражение?
Вчера решила встретить старшую дочку у школы, стою жду... Выходит мамаша и ведет малыша за руку, прикрикивая на него, давай быстрей, мне некогда и тут яростно на него нападает, а где твоя шапка? Ребенок отвечает, что в пакете, на улице же тепло, солнышко светит...
На улице солнышко светило, но ветер был холодный, прям такой скажу ледяной.
... На что мамаша стала кричать, итак плохо учишься, совсем мозги свои простудишь, быстро одевай!
Читать далее»
Американский писатель и бизнес-тренер Жульен Смит дал практичные советы молодым людям, как правильно сориентироваться в этом мире.
Для того, чтобы с возрастом стать успешным и состоятельным, нужно в 20 лет придерживаться определенных правил и иметь четкое представление о некоторых реалиях современной действительности.
1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-диетами — из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять.
Читать далее»
ВТОРОЙ ЭТАП «ЧЕРЕДОВАНИЕ»
Этот этап заключается в чередовании белковых дней с белково-овощными. Он длится до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.
В течение долгого времени моделью, которую я использовал чаще всего, было чередование 5/5, т. е. 5 белково-овощных дней сменяются 5 белковыми днями. Со временем, и особенно в целях потери веса больше 10 кг, я постепенно перешел к чередованию 1/1: один белково-овощной день, за которым следует один белковый день...
Читать далее»
Под правильным, рациональным питанием принято понимать определенный режим и культуру приема пищи. При соблюдении такого подхода к питанию, организм получает с пищей все необходимые ему питательные вещества, витамины и микроэлементы.
Суть правильного питания
Согласно основам правильного питания, пищу необходимо принимать на постоянной основе в определенные часы. Также, пищу необходимо распределять в течение дня соответственно по ее составу и калорийности...
Читать далее»
Правила загадывания желаний.
1. Четко сформулируйте вашу мечту.
От точности формулировки зависит качество исполнения желания. Сравните: «Хочу похудеть» или к 01 июля 2013 года я - стройная девушка со стабильным весом 55 кг, ухоженная, ведущая здоровый образ жизни и уверенная в себе.
В первом случае вы можете похудеть всего на 1 кг при весе 65 килограмм.
А во втором - вы будете притягивать к себе определённые события, обстоятельства, людей...
Читать далее»
Начала 6/03. С такими параметрами диеты вряд ли мне подойдут, поэтому решила выстраивать новый образ питания и движения. Чтоб не наваливать все сразу, как яйца в печально известную корзину, решила постепенно, каждый день, добавлять для себя новое правило. Пусть организм потихоньку адаптируется, привыкает, доводит до автоматизма. Поэтому:
1. Взвешиваюсь утром, сразу после пробуждения, голенькая...
Читать далее»
Скоро весна и женщинам, конечно, крайне необходимыми станут тонкая талия, плоский живот и подтянутая фигура. Но пока организм упорно требует есть, спасаясь от стресса, к которому его приводит холод. Есть несколько простых советов, выполнение которых приведет вас в порядок безболезненно и для организма безопасно.
Больше спать!
Недосыпание приводит к увеличению веса, именно во время сна сжигаются калории для обеспечения жизнедеятельности организма...
Читать далее»
Я всегда хотела сбрость несколько лишних кг. Я не особо крупная, поэтому мне и не надо больше 5 кг сбрасывать, но они не хотят уходить. Я и раньше занималась на тренажере, но результат был заметен слабо. А потом я нашла вот такие правила по занятиям на велотренажере http://fitness.sportiv.ru/n_stati/40.htm:
- Седло тренажера нужно настроить так, чтобы при положении педали в нижней части, колено было чуть согнуто
- Отрегулируйте положение сидения так, чтобы вам было удобно...
Читать далее»
Про взвешивание. Что может влиять на показания табло.
Можно взять на заметку несколько правил (у кого есть желание могут поэкспериментировать):
1. Весы должны быть одни и те же. Вариант сегодня у подруги завтра у мамы не подходит, т.к. даже электронные весы имеют погрешность до 1 кг.
2. Весы должны стоят в одном и том же месте на ровной поверхности. Неровные полы и ковролин могут давать большую разницу на табло, даже если вы их на 15 см передвинули...
Читать далее»
19 золотых правил
