правила

Результат поиска: найдено 90 материалов.

	Как контролировать стрессы?	21 декабря 2011 года
	Надежда Николаевна

Как сохранить спокойствие и высокую работоспособность?
В бестселлере Бодо Шефера "Законы победителей" приведены двадцать четыре правила контроля над стрессом:
1". Самое важное правило состоит в том,, чтобы полностью сосредоточиться на том, чем вы в данный момент занимаетесь. Если вы едите, то ешьте (а не читайте). никогда не делайте два дела одновременно. Чтобы радоваться жизни, надо всеми мыслями находиться там, где вы присутствуете физически.
2. Сбавьте скорость... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Правила моей жизни.	6 декабря 2011 года
	Надежда Николаевна

1. Ходи по ступенькам.
2. Пей чай с мятой.
3. Делай педикюр и мажь кремом ноги.
4. Качай пресс.
5. Выпрямляй волосы (стройнят)
6. Носи одежду одного цвета.
7. Ешь сухофрукты.
8. Ешь темный горький шоколад- 70%
9. Питайся регулярно.
10. 10 минут занятий спортом ежедневно.
11. Носи каблуки (не выше 5 см)
12. Ешь и голодай с умом.
13. Чаще смейся (хохочи)
14. Ежедневно ешь грейпфруты.
15. Считай калории.
16. Осанка. Спину держи прямо!
17... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	План моей жизни на ближайшее время.	6 декабря 2011 года
	Надежда Николаевна

1. Продумать и выписать основные идеи, которыми я руководствуюсь при питании.
2. Делать записи. Всё, что попало мне в рот - записывать и описывать мои чувства и соображения на эту тему.
3. Чтобы комментарии и оценки всех действий были только позитивными или нейтральными, без критики и осуждения.
4. В распорядок дня внести танец на 15- 20 минут под ритмичную музыку и с хорошим настроением.
5. После анализа пищевых привычек начать пить горячую воду для ускорения обмена веществ.
6... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	12 способов сжигания жира	8 ноября 2011 года
	FeyaYa

Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.
1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.
2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.
3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь... Читать далее»

+17 | Комментарии (19)

	Письмо счастья. 7%	11 октября 2011 года
	rosita

Как правило, письма счастья я не читаю и не пересылаю, но тут особый случай: письмо мне понравилось настолько, что я его утащила в свой дневник. Итак, читайте:
7%
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!
Пожалуйста, дочитайте до конца.
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.
Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.
Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала... Читать далее»

+40 | Комментарии (26)

	Описание тренировок	2 октября 2011 года
	Парашютистка

ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ДЕВУШКАМ, СОСТОЯЩИМ В ГРУППЕ!!!
В связи с тем, что в нашей группе участились случаи нарушения правил, публикую данный пост, обязательный для прочтения.
При последующих нарушениях правил некорректно написанные посты будут переноситься в дневник автора БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ.
Наши правила предполагают написание обзоров тренировок/программ тренировок Вами лично. Скопированное с любых открытых источников полное описание (не написанное Вами) является нарушением правил... Читать далее»

+33 | Комментарии (13)

	Где найти и как скачать тренировку	30 сентября 2011 года
	Парашютистка

Девочки, настоятельно рекомендую прочесть данный пост тем, кто просит ссылки на скачивание тренировок.
Если честно, порядком надоело лазить на рутрекер за ссылками по 10 раз за день..
Учитесь самостоятельно находить их, тем более вся необходимая информация для этого у вас есть - имя тренера и название тренировки.
Вы не знаете как и где качать понравившуюся тренировку... Что делать?
1. Если вы еще не зарегистрированы на рутрекере, то надо это сделать... Читать далее»

3 фотографии

+72 | Комментарии (109)

	Правила оформления сообщений в группе	17 сентября 2011 года
	Малышка

Большая просьба прочитать - это ВАЖНО!
Для комфортной работы Группы просьба обратить внимание на рубрики и теги, которые Вы должны проставлять ВСЕГДА.
В случае невыполнения этого условия следующий Ваш пост с неправильным указанием рубрики и неправильно проставленными тегами УДАЛЯЕТСЯ.
Чтоб потом обид не было.
1. Если Вы выкладываете Ваш вариант приготовления блюда, пожалуйста:
- выбирайте рубрику "Неделя №..."
- проставляйте теги "закуска"; "основное блюдо"; "гарнир"
2... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Мифы и факты о детской гигиене	30 августа 2011 года
	diana01062004

Став мамой, вы обнаружили, что привычные меры гигиены совершенно не соответствуют вашему новому статусу. Теперь вы одержимо чистите весь дом каждый день, не пропуская даже пространство под плинтусом. А как только ваш порог переступают друзья, с пристрастием следователя интересуетесь их личными привычками гигиены.
Не заходите слишком далеко, ведь, как утверждают ученые, большинство микробов безопасно и, более того, полезно... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (1)

	[b]"Правила поведения для самой себя"[/b]	30 июня 2011 года
	SEMEZCA

"Правила поведения для самой себя"
1. Спокойствие совершенное по крайней мере внешнее.(cогласна)
2. Прямота в словах и поступках.(под вопросом)
3. Обдуманность действия, решительность.(очень хочу)
4. Не говори о себе без нужды ни одного слова.(прям в точку)
5. Не проводить время бессознательно-надо делать то, что хочешь, а не то, что случиться.(одобрямс)
6. Каждый вечер добросовестно давать отчёт в своих поступках.(очень полезно)
7... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)