Посещение бассейна - было интересным и познавательнм!
Есть шезлонги, в тени, на солнце, где кто желает.
Но вот шкафчиков нет, в принципе сидят дежурные с 2 сторон,
наблюдают за порядком.
Мне понравилось, что есть электронные часы.
Показатель температуры воды.
Я сначала спустилась по лестничке, но там дна не почувствоала,
пришлось сразу плыть.
Вот тогда я и увидела, что есть ступени, ведущие в бассейн...
Читать далее»
Всем доброго! Сегодня 10 февраля, а значит до того, на когда намечена встреча со 100 кг осталось пять дней. Вот такой у меня этап в достижении цели промежуточная цель 100 кг к 15 февраля. Хотя несколько дней я писала пост, в котором говорила о том, что мой вес меньше 100 кг. Но пара плотных дней все испортила и вес ушел за 101. Вчера я прям расстроилась от того, что вес 101,1. И поняла, что близка к провалу своего плана. Но сегодня все встало на свои места и вес 100,0. И да прибудет с нами сила!
Всем привет!
И тем, кто уже отдыхает, и тем, кто еще отдыхает, и тем, кто уже работает, и тем, кто еще работает
До нового года осталось три дня, а значит пора подводить итоги и строить планы. Настроение на итоги сегодня нет, а по планам можно и пройтись.
Скачала по ссылке с Пикабу шаблон для ведения бюджета
Осталось определиться будем ли вести с мужем совместно, или просто сливать итоги.
Наконец с озона пришла заказанная месяц назад пастила. Это был первый опыт заказа там...
Читать далее»
Последнее время ко мне вновь стали поступать вопросы о финансовом планировании.
И я решила написать небольшой пост, чтобы кому-то напомнить, а кому-то и впервые рассказать о своих принципах финансового планирования, которое позволяет мне жить в финансовой устойчивости.
1...
Читать далее»
1) Долгосрочная цель: к 14.10.2021 г. вес 65 кг
2) Промежуточные цели:
вес на 14.01.2021 - 87 кг
вес на 14.02.2021 - 83 кг
вес на 14.03.2021 - 80 кг
вес на 14.04.2021 - 78 кг
вес на 14.05.2021 - 75 кг
вес на 14.06.2021 - 72 кг
вес на 14.07.2021 - 70 кг
вес на 14.08.2021 - 68 кг
вес на 14.09.2021 - 66 кг
вес на 14.10.2021 - 65 кг
3) План выполнения:
- составление плана питания каждые 3 дня
- покупка и приготовление пищи с рассчитанным КБЖУ каждые 3 дня...
Читать далее»
Всем привет. Вчера съела изюм. но наверно было много его в моей жизни вчера( и короче желудок пострадал чуть. пью Аципол и Смекту. Уже лучше.
и сегодня очень хочу гречку с олив.маслом и зеленью... больше ничего не лезет. сегодня утром съела 2 яблока. вообще ничего не хочу. Может организм сам дает сигналы то чего ему не хватает... хотя я всегда думаю гречка ааааааааааа углевод...нет...
И я не ем её. А раньше могла есть её неделями... и мне она не надоедала.
мой план на месяц с 10/03-10/04 начальный вес 86, через месяц 81 кг!!!
1) составить меню по Кремлёвке
2) ежедневно ходить на фитнес
3) ежедневно утренняя разминка
4) вечером массажер на животик
По вечерам составлять меню на следующий день и приготовить лоточки для перекусов на работе
Всем привет!
Хочу поделиться тем, что получилось выполнить уже сегодня
1. Занималась в спортзале + сауна
2. Продолжаю питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал
3. Составила график, правда, пока только на будни мои личные выходные выпали на вторник и пятницу
4. Отправила мужа с ребенком на танцы
5. Отказалась от части работы, которую надо было выполнить в феврале
Пока все!
Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ! 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
1. Мой вес - 60 кг.
Что для этого надо сделать:
- похудеть на 10 кг
План действий:
- Периодическое голодание 18/6. Кушаю в промежутках 11-19 или 12-20
- Пью 1.5-2 л чистой воды в день
- Утром зарядка
- Днём тренировка
- Массаж сухой щёткой
- Скрабирование кофейным с крабом
- Минимум 6 000 шагов день
Награда:...
Читать далее»
Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ!7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
ЦЕЛИ, задачи и ориентиры, к чему стремится
1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА.
Цель – снизить вес на 10 кг за 7 недель
Задачи:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;...
Читать далее»
