Всем Доброго вечера!!!
Всех с Новым годом!!!
Я так - о насущном...
ну Новый год прошел ударно,
(фотка из Нэта, но ооочень отражает наш стол в 19:00 , потом там уже не было свободного места...)
я доела все подраки-конфеты Малого, с его разрешения конечно...
Я налопалась всего-всего... как казалось в меру, но конфеты подвели!!!
В результате вес со вчерашнего дня 65 кг.
т. е. весь Осенний марафон на смарку!!!
ну плачь-не плачь, а делать что-то надо...
Читать далее»
Расписание зон на ЯНВАРЬ 2012 года
Зона 1: Вход, Прихожая: 1 - 8 января
Зона 2: Кухня: 9 - 15 января
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 16 - 22 января
Зона 4: Спальня: 23 - 29 января
Зона 5: Гостиная: 30 - 31 января
Каждый новый месяц мы начинаем с работы в зоне 1.
Работа в зоне - это уборка по определенному плану в дни недели с понедельника по пятницу.
Помните!
Работа в зоне делится на две части:
1. Размусоривание.
2. Детальная уборка...
Читать далее»
Вчера посмотрела диск от Cosmopolitan по уходу за волосами, и решила выписать особенности ухода за волосами и жирной кожей головы себе на память:
1) Наносить шампунь на волосы в 2 приема, первый раз без массажных движений, просто смыть пыль, лаки и т. д., чтобы они не попали в поры кожи головы, второй раз с массажем головы
2) Температура воды не должна превышать 36С, чтобы не усилить работу сальных желез
3) Если волосы тонкие не использовать бальзам, а только ополаскиватель или кондиционер...
Читать далее»
Мой список уборки в Зоне 5: Гостиная
Вы можете взять его за основу
Гостинной я считаю зал, где спим мы и наш младший сынишка
Гостниая
1. Убрать паутинки в углах комнаты
2. Вымыть дверь, ручку, розетки и выключатели
3. Вымыть окно, балконную дверь и подоконник
4. Протереть зеркало и полки
5. Вымыть люстру и бра
6. Протереть кроватку малыша
7. Сменить постельное
8. Почистить диван
9. Вымыть пол
10. Постирать шторы
Мой список уборки в Зоне 4: Спальня
Вы можете взять его за основу
Как бы мне хотелось иметь свою спальню
А пока приходится спальней считать комнату где спит старший сын
Спальня
1. Убрать паутинки на шкафу и в углах комнаты
2. Вымыть дверь, ручку и выключатели
3. Вымыть окно и протереть подоконник
4. Навести порядок в шкафу
5. Навести порядок в игрушках
6. Протереть рабочий стол и компьютер
7. Сменить постельное
8. Убрать пыль с полок и телевизора
9...
Читать далее»
Мой список уборки в Зоне 3: Ванная и Одна дополнительная комната
Вы можете взять его за основу
Ванная
1. Вымыть потолок и протереть светильники
2. Вымыть стены
3. Навести порядок на полочках
4. Вымыть душевую кабинку (ванну)
5. Вымыть унитаз
6. Протереть стиральную машину
7. Вымыть зеркала и двери
8. Выбросить лишние баночки
9. Вымыть мыльницу и стаканчик для зубных щеток
10. Почистить коврик
11. Вымыть пол
Одна дополнительная комната - Балкон...
Читать далее»
Мой список уборки в Зоне 2: Кухня
Вы можете взять его за основу
Кухня
1. Протерерть потолок и лампочки (люстру, бра)
2. Вымыть вытяжку и вентиляционную решетку
3. Навести порядок в шкафчиках
4. Протереть фасады шкафчиков
5. Вымыть микроволновку внутри и снаружи
6. Вымыть варочную поверхность и духовку
7. Выбросить лишнее из холодильника и вымыть его тщательно
8. Вымыть стены
9. Вымыть окна и протереть подоконник
10. Убрать под раковиной и вымыть ведро
11...
Читать далее»
Это мой список уборки Зоны 1. Вход, прихожая
Вы можете взять его за основу
Вход
1. Подмести лестничный проем
2. Вытереть входную дверь снаружи, а также ручку и звонок
3. Почистить коврик у входной двери
Прихожая
1. Вытереть входную дверь внутри квартиры и дверную ручку
2. Протереть домофон и телефон
3. Убрать пыль с картины и ключницы
4. Протереть люстру
5. Вымыть зеркала
6. Убрать лишнюю одежду и обувь в шкаф
7. Порядок в шкафу
8. Вымыть пол...
Читать далее»
Всем приветики, начиталась я ваших дневничков и мне стало стыдно!!! Решила и я перейти к действиям!!!
и я решила быть им!!!
На сегодняшний день я вешу 56 кг, худела ли я? Да! Милион раз на пару со своими подругами, но как-то вместе и возвращались к изначальному, а то и к большему весу... Сейчас я решила пересмотреть свой режим и выработать новые ПОЛЕЗНЫЕ привычки, говорят что за 30 дней можно выработать привычку, вот и проверим!!!
Новый Год я хочу встретить новой, свежей, полной сил и энергии...
Читать далее»
Я хочу, чтобы Вы подумали о тех вещах, которые Вам нужно выполнять каждую неделю. Выберите дни, когда Вы хотите этим заниматься, внесите в свой календарь на следующую неделю и придерживайтесь этого. Договоритесь о встрече сами с собой. Попробуйте это в течение одной недели. Вы можете удивиться, что неделя будет вращаться вокруг этих дел. Вот что делаю я. В Базовом недельном плане я записываю, какие дела в какой день я делаю, и придерживаюсь этого...
Читать далее»
