план

Результат поиска: найдено 199 материалов.

Дневники (199)

	Мой план на эту неделю.	11 июля 2011 года
	Caricia

Итак, я разобралась со своими планами) Сегодня у меня день "ни о чем" получился, потому что бегала полдня с этой дурацкой сменой паспорта, 20 же стукнуло. Так что запланированный разгруз не вышел. Но теперь, слава богу, все сдано, осталось только ждать и надеяться, что мне отдадут мой новый паспорт вовремя и ДО юга.
Значит так:
вторник
утренняя пробежка
бананово-молочный разгруз, который я давно хочу провести
риппы Джил (для меня они несложные, поэтому в разгрузочный день вполне осилю)... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	План на две недели и потом...!!!...	18 июня 2011 года
	Dalvira

Всем привет!!!
Ну раз у меня появились весы, но надо разрабатывать план действий!!!
Итак, я пропустила 4 разгрузки, значит за две недели мне надо компенсировать эти разгрузки...
Нет, я понимаю, что можно сесть на какую-нибудь недельную диету, но этот пусть не для меня...
Диета будет после разгрузок, когда востанолю статус-кво!!!
И еще надо доесть вкусненькое в холодильнике - полезное, но вкусненькое!!!
И еще каждый день зарядка!!!
И постараюсь востановить тренировки... Читать далее»

+12 | Комментарии (82)

	Для своей группы "пятерочек" и для всех девочек сайта.	12 июня 2011 года
	EvaPolina31

Сегодня на весах увидела наконец-то 59.5! Скажу, что шла к этим цифрам очень долго - 3 года. А начиналось все с послеродовых 73 кг. Но радоваться пока слишком рано, т. к. циферка весьма зыбкая! Девочки в группе задают вопросы по-поводу питания и вообще. Хочу поделиться со всеми, может для кого-то это будет также полезно, как и для меня. Я - не отличница в похудении, однозначно. Регулярно нарушаю все возможные правила. На данный момент отвесы идут за счет тотального самоконтроля... Читать далее»

+10 | Комментарии (16)

	Берусь за ум!	10 июня 2011 года
	Panthera Leo

Всё. Отдохнули, похондрили, стресс заели.
Хватит!
Берусь за ум, возвращаюсь к нормальному режиму.
Достаю весы из стола и начинаю все взвешивать и записывать включая фрукты.
Возобновляю тренировки, как только пойдут КД.
Найду еще какой-нибудь видеокурс по танцам. Чтоб когда не было сил на тренировку поднять себе настроение танцами.
И снова встрой, без всяких сбоев.
План : к 25 июня минус 3-4 кг.
Исключаем из рациона жирные продукты, хлеб по минимум.
Сладкое тоже минимум... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	Планы на завтра! Новая жизнь всё-таки...	1 июня 2011 года
	Юбочка_из_Плюша

Планы на завтра! Новая жизнь всё-таки...

Итак... Завтрашний день, чувствуется, будет сложным и тяжёлым. Чтобы было проще всё начать, я просто составлю план и для каждого дела выделю по 5 баллов. Наберу 100 баллов в сумме за день - я просто МЕГАГЕНИЙ!
_______________
1) Проснуться в половине восьмого;
2) Сходить в душ;
3) Накрутить волосы для объёма;
4) Позавтракать, как проснусь, овсянкой, а через 1,5 часа выпить зелёный чай;
5) Сделать утреннюю зарядку;
6) Сходить на сольфеджио;... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Глобальные планы	23 мая 2011 года
	Swimy

Взвесив все "за" и "против", решила перейти с БУЧ на Правильное питание с уклоном в систему Маргариты Королевой, т. к. сбрасывать надо не 5 и даже не 10 кг вот когда остануться победные 10 гк тогда и вернусь на чередование. А пока составила себе план на 39 дней:
-Есть 4-5 раз в день(каждые 3-4 часа) по 200-300гр
-Вкусности только на завтрак
-После 20.00 только чай, кефир, овощи
-2 раза в неделю по 1.5 часа фитнес
-Постараться черпать углеводы только из фруктов и каш... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	17 мая (план и выполнение)	17 мая 2011 года
	60кг идеала

Выделяю, что для своего удовольствия - чтобы себя не обделить
План:
V Утренние процедуры
V Мужа накормить (завтрак)
V Собрать с собой обед мужу
V Завести в сад дочу
V Съездить с младшей в поликлинику (кровь, ЛОР, хирург, невролог)
V Позавтракать с сыном
V Уложить малявку спать
V Подбить итоги в клубе - много времени ушло...
V Массажер 20 мин
- Оксисайз
V Проверить уроки
V Пообедать с сыном и младшей
V Стирка+развешивание 15 мин
- Поутюжить 15 мин... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	Начало есть!	16 мая 2011 года
	Сладкий орешек

Привет, всем! А пополнение принимаете в свои ряды? Сегодня у меня первый день борьбы с лишними кг, и пока все идет по плану, чувства голода не испытываю!

+18 | Комментарии (27)

	Отчетик и просто о выходных, и конечно, план.	16 мая 2011 года
	Panthera Leo

В общем можете меня ругать!
понедельник, а веса в 74, как и не бывало
Причем после 18 не ела. Хотя были в субботу на природе, было и спиртное и шашлыки. Но после 18.30 уже ничего не ела и не пила.
Вчера был бассейн 900 метров.
Сегодня правда начались КД, грешу что они вес держат.
Надежда, что они у меня теперь будут без боли не оправдались. Болит... таблетки пью... эх... а так мечталось
О спорте можно забыть дня на 3-4... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	Медленно но верно! или выполнила план!	10 мая 2011 года
	nadyscha

Добрый день!
Сегодня в Тюмени отличная погода +26 С! Все деревья распустили свои листочки и некоторые даже зацвели, красотища!!!
А у меня новый отвес в 1 кг и я счастлива ! Пусть медленно но верно я иду к своей цели ! На системе -60 я уже две недели, я и не тороплю события пусть все будет ровно.
Сегодня я точно план выполнила по всем своим дисциплинам:
1. Утром -бодифлекс 15 мин, завтрак - каша овсяная, хлебцы ржаные, творог обезжиренный, а на десерт были яблоки запеченные, чай.
2... Читать далее»

+27 | Комментарии (31)