план

Результат поиска: найдено 199 материалов.

Дневники (199)

	Пресс. План на месяц	13 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

1 фотография

+4 | Комментарии (2)

	Планы на апрель.	1 апреля 2016 года
	SvetLook

Решила я провести эксперимент продолжительностью месяц и выпал он на апрель.
В чем суть?
Значит так, кроме планирования нагрузок/питания/ухода за собой решила запланировать и свое творчество, а то последнее время вдохновение приходит нерегулярно, вот и образовалось множество "долгостроев", а это вносит дисгармонию, что мне-стройнеющей противопоказано, т.к. вызывает негативные эмоции, которые мешают похудению.
Решила даже зафиксировать в дневнике, это хороший элемент контроля... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	Раскладываю всё по полочкам или план действий на апрель!	31 марта 2016 года
	Alisa143

Раскладываю всё по полочкам или план действий на апрель!

Прошли мои первые 4 дня введения в похудение, так что завтра начинаю приниматься за это дело уже всерьёз.
Что я имею?
Рост = 146 см
Вес =46 кг
Обхват груди =86 см
Под грудью =72 см
Обхват руки = 28 см
Обхват талии = 68 см
Бока = 78 см
Обхват бедер = 88 см
Под попой, там, где галифе = 87 см
Икры = 33 см
Чего хочу?
Вес меня не волнует, а вот параметры хотелось бы скорректировать:
Обхват талии = 64 см
Бока = 73 см
Обхват бедер = 85 см... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	"Начинаем новую жизнь" или "Весна идёт, мечте дорогу!"	1 марта 2016 года
	SvetikUfa

Как достичь поставленных целей? Новейшая методика самомотивации поможет нам изменить себя и добиться исполнения желаний.
Почти каждый из нас хочет что-то изменить в своей жизни: кто-то постройнеть, кто-то начать заниматься спортом, кто-то - больше времени уделять родным. Но часто благие намерения... так и остаются намерениями. Почему? Психологи решили выяснить это и изучили, как функционирует самомотивация.
Как будет хорошо!
"Нет ничего вкуснее, чем ощущение стройности... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	Новый год - новая жизнь? Нет! Новый год - новый выбор!!	11 января 2016 года
	SvetLook

Вот принято считать, что хорошо в новый год начинать жизнь по-новому... В эти длинные выходные во время моих пеших...ммм..перебежек (морозы у нас -29...-33) у меня была возможность спокойно все обдумать, проанализировать год ушедший и понять, что хочу от года наступившего..
Так вот..у меня получилась другая формула: Новый год - новый выбор!!!
Да-да..не удивляйтесь дело в том, что жизнь меня устраивает во всех фундаментальных аспектах, а неудовлетворение от текущего, ежедневного... Читать далее»

+39 | Комментарии (37)

	Один день, одна неделя, один месяц.	25 ноября 2015 года
	Нинулька1973

Что то я расслабилась.
После воскресенья, когда день был эмоциональным ни как не приду в себя.
Не хочеться валить всё на погоду, опять нет снега, опять сыро и темно
Дело наверное во мне.
И так, надо брать себя в руки!
Первое, это план на сегодня, на один день!
Почистить плиту.
Сделать работу в зоне Спальня(за два дня даже не притронулась) День дома и то провела не в понедельник, а вчера
А именно сегодня-
Протереть люстру и бра
Выключатели, розетки отмыть... Читать далее»

+5 | Комментарии (43)

	прививание новых привычек! День первый ;)	14 ноября 2015 года
	новенькая Ленка

Приветики обитательницы милого сайта,
о себе могу сказать лишь то что не была никогда спортивной девочкой, наверное пришло время.
Да и абонемент в спорт зал куплен, так что обратного пути уже нет.
глобальных целей у меня нет, просто решила жить немного иначе) даже заказала себе платье на размер меньше)
Для начала завела дневник, для того, что бы приучить себя жить иначе)
И так, говорят для прививания новой привычки нужно 40 дней, проверим).
Надеюсь всё получится)... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Про питание 3.11.15	3 ноября 2015 года
	Ната Александровна

Первый завтрак 100 г геркулеса, 35 г жареного филе индейки, второй завтрак чай с молоком 200 мл, обед гекулес 100 г апельсин, полдник чай с молоком 200 мл, ужин в 17.00 рис с морковкой, луком и сливочным маслом 200г, печеная свинина 50 г, маленький домашний назук и вишневый компот 200 мл сладкий((. К 19.00 еду на аквааэробику, после планирую пить только минералку.

0 | Комментарии (0)

	Подготовительный этап. Неделя первая.	24 августа 2015 года
	Светка Домоседка

Приветик
Возобновляю традицию еженедельных отчётов, ибо это самый лучший стимул для меня
Ситуация в том, что на моём пути к стройности образовалась некая заминка и даже шаг назад Всё лето я была умничкой, на весах дошла до цифры 62,4. Это даже перебор для меня, так как кости стали выпирать были регулярные тренировки в тренажёрке это был прекрасный опыт не смотря на некоторые моменты, которые были не "по-науке", я получила много полезного... Читать далее»

8 фотографий

+20 | Комментарии (23)

	День тринадцатый 11.07.15 )))	11 июля 2015 года
	Bagira_336

Продолжение следует...
Всем приветик!!! Как обещала, я в строю!!!
План "путь к стройности" на июль:
1. Утром натощак выпить стакан воды - выполнила
2. В течении дня выпить 2,0 - 2,5 л воды - не выполнила
3. Следовать диете - выполнила
4. Спорт - эллиптический тренажер
5. Ложиться спать до 0:00 - сегодня выполню
6. Не употреблять алкоголь - выполнила
Выполнение 5 из 6
Вес 11.07.15 - 65.5 кг.
Всем отличного настроения и хороших отвесов!!!

+3 | Комментарии (4)