С Понедельника начинаю новую жизнь с планом на -10 кг! Не много вроде как, но как же сложно!( Самое сложное будет после 12:00 ) А еще и работа в школе предполагает перекус на ходу и доооолгие такие ночные посиделки у компа с каким нибудь яблочком-печенькой-бананчиком-конфеткой. Встаешь рано, ложишься поздно, что успел- то перехватил. Девочки, подскажите как лучше это дело взять под контроль? Что лучше с собой готовить на обед? Столовская еда как то не очень способствует похудению
Катострофически тупая отмазка.
А что делать если шланг для слива от стиральной машины на съемной квартире переодически соскальзывает и заливает мне квартиру а соседям подвал? Плюхалась в ледяной воде босиком минут 40, пока все это болото убрала %) Запах сырости на старом паласе до сих пор. Надо выкинуть! купить новый! где то взять на все это денег. Сейчас еще и за учебу 15000 отдать надо %) +проезд. Опять влазить в долги %)
А что делать, если случилось "обыкнвоение" именно в тот момент, когда так
Читать далее»
Сижу в мед.центре после сдачи ЭКГ и кровушки, думаю о жизни Тот факт, что в 27 меня беспокоит ВСД, невроз и сердце, совсем не радует- привет прошлому с анорексией.
Поменять хочется очень много- начиная от привычки пить кофе и заканчивая терпением по отношению к дочке. Надо все- таки как-то разделить области, а то в голове каша: изменитеменявсю)) Начну с того, что я реально смогу соблюдать в течение 30 дней без перерыва. Нет сил абсолютно браться за "неподъемные" февральские обещания, вроде перестать
Читать далее»
Все дело в том, что мы слишком много готовимся меняться к лучшему и слишком мало действуем для этого
(Источник: http://www.samorazwitie.ru/2011/04/kak-izmenitsya-v-luchshuyu-storonu.html#ixzz2sRVx2Yj6)
Поковырялась в интернете и памяти - еще раз уяснила для себя несколько простых истин, на которые и буду опираться. Законспектирую для закрепления в мозгах.
Если кратко, то:
1) Привычка формируется 20-40 дней
Вспоминаю почти что с нежностью, когда в 17 лет мой путь к анорексии начался
Читать далее»
Итак, поехали
Всегда любила стратегии, планы и детали. Чтобы все по полочкам. По ходу пьесы, то есть дневника, буду добавлять какие-то истории из прошлого и всяческие размышления. Особенно хочется поковырятся в прошлом анорексии, булими, ed в целом и неврозах. Предвкушаю
Однако на сегодня цель крайне проста- найти план постепенной смены привычек, и начать ему следовать. Катастрофических проблем с весом нет- но работы до лета невпроворот.
Из вводных данных по спорту- Йога23, и только она! Это
Читать далее»
Я думаю, что смогу! А еще позитива позитива и надвигающейся весны!
Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и, не побоюсь этого слова, культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 ней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше
Читать далее»
Идти, спотыкаться, падать, вставать, опять спотыкаться и падать, и опять подниматься и продолжать путь.
Этот алгоритм жизнедеятельности присущ многим, кто не привык сдаваться. Я из их числа.
В своём дневнике, ещё в феврале 2013г https://www.diets.ru/post/804638/, я описала план на дальнейшее похудение, но, к сожалению, он потерпел фиаско. Я сдалась достигнув отметки в 80 кг. Ох, уж эти 80 кг! Они, как дамоклов меч висели над моей головой.
Читать далее»
Доброе воскресное утро. Сказать что я люблю выходные, это не сказать ничего. Я их обожаю. Правда, как обычно проснулась в 8:20 и ни-ни. Отвыкла уже давно спать до обеда. По планам: вчера по совету психолога купила себе красивый блокнотик и радостно записала планы на 2 дня))). Правда, с дуру, расписала время, но поняла, что по времени не смогу придерживаться плана. Просто буду выполнять все, что написала, но не более.
Читать далее»
Меню сегодня было таким: 3 соленых огурчика, свекла отварная где-то 400 г., морская капуста совсем немножко. Отвес всего 200 г. Хотела покушать броколи но не срослось.
Также делала упражнения на пресс и бедра.
Завтра по плану отварная курица грудка без кожи, а также упражнения н пресс, бедра, приседания. Еще планирую начать обертывания на бедра
План 31 октября выстоять 5 минут ;-)
Планка
