Формируем сексуальные "кубики"
У женщин есть замечательная часть тела, которая в обычном своем состоянии просто обязана оставаться маленькой. Да, это именно живот. Если он небольшой, упругий, если мышцы живота жесткие, то у вас будут хорошие осанка и здоровье.
"Выдающийся" живот, конечно, до какой-то степени скрыть можно, но вид все равно остается "немножко беременный"...
Читать далее»
Создайте сексуальные руки, а так же спину, плечи и пресс с помощью этих пяти упражнений. Все, что вам потребуется – это фитбол и медбол (или любое другое отягощение), поэтому эта программа отлично подойдет для вашей домашней тренировки.
Пуловер
Целевые мышцы: плечи, верхняя часть спины, трицепсы, пресс, ягодицы...
Читать далее»
комплекс упражнений из йоги, борется со стрессом и помогает похудеть
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад