прыжки

как у нас идут дела?
Какая то подозрительная тишина.
Давайте попрыгаем с утра?
1 000 прыжков.
меньше сотни не брать!

Девочки! Кто прыгает на скакалке? Напишите отзывы.
Начинаю тренироваться)))

100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы).
Взяла из Контакта.

Эффективное похудение невозможно без комплекса физических упражнений. Предлагаем тренировки при помощи прыжков. Такой «воздушный» фитнес принесет и удовольстивие, и результаты.
Упражнения рекомендуется выполнять поочередно, не делая перерывов. На отдых в конце цикла можно выделить 1-2 минуты. Комплекс повторять 1-2 раза.
Приседание-прыжок
Стоя прямо, присядьте, чтобы бедра были параллельно с полом. Затем отталкиваясь от пола стопами и разгибая бедра, прыгайте. Приземляемся на стопы, не сгибая Читать далее»

1 видеоролик

Доброй ночи, стройняшки!!!
Всех с праздником, уже прошедшим
Вот что интересненького нашла.
Оказывается, если каждый день прыгать через скакалку по 100 раз, то можно с помощью таких прыжков избавиться от целлюлита. Но прыгать нужно не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота.
А ещё очень полезно для профилактики целлюлита делать массаж щёткой с жёсткой щетиной в душе, каждый раз принимая его. Нужно энергичными и круговыми движениями пройтись щёткой по бёдрам, животу, ягодицам и спине... Читать далее»