бодирок

Результат поиска: найдено 35 материалов.

	Сегодня день №1, второй недели и мои непонятки))))	14 января 2012 года
	romahska

Нус приступим По приезде из Москвы, Ближе к вечеру была сделана 400 повторная тренировка
Вчера опять был пропущен день, т. к. работала и пришла без сил уже в 18.30. Отставание получается на три дня, но ничего я свое нагоню Сегодня было две тренировки. Первая от Лизы
И от Шона... Читать далее»

3 видеоролика

+14 | Комментарии (64)

	Итак, день№4	10 января 2012 года
	romahska

Почитала, Дашу, Лесю. Стало стыдно!!! Пошла прыгать
Сегодня у нас вот это
Как обычно трясуся вся!!!
Результаты опять скромные:
-Бурпи+отжимания 8;6;5
-обратные подтягивания заменила на жим гантелей от груди лежа, по 6кг в каждой руке 20;20;20
-тройной прыжок в упоре лежа 9;9;8
-Высокое поднимание коленей (делала на табуретке) 20;;20;20
Завтра меня не будет и по этому опять пропуск тренировки. Буду идти с отставанием в два дня
Вечером уезжаю, так что меня не теряйте... Читать далее»

1 видеоролик

+10 | Комментарии (38)

	Итак, день № 3!!!	7 января 2012 года
	romahska

Как всегда, уже входит в привычку только позанималась и сразу писать
Сегодня я и запыхалась и взмокла как лошадь, которая сани по асфальту тянет Аж две тренировки и перерыв я между ними делать не стала. одна кардио и одна силовая.
Это подарочек от Лизы
это от Шона
И в очередной раз делаю вывод, что силовые упражнения я люблю больше... Читать далее»

2 видеоролика

+12 | Комментарии (85)

	Итак, день №2!!!	6 января 2012 года
	romahska

Вот только минуту назад отпрыгала. Дышу как стадо буйволов на корриде
После вчерашней тренировки организм очнулся окончательно только к сегодняшнему вечеру и четко сказал какие мышцы вчера поработали
Ну вот вам сегодняшняя тренировка
Единственное что мне не очень нравится так это два, три упражнения в одном, а так очень даже
счет не вела, опять же из за сложности упражнений. Иногда время кончается где то посередине
И еще я сегодня нарыла вот такую тетю
Как вам? Кто нибудь пробовал?

2 видеоролика

+7 | Комментарии (29)

	Пятничный пост	28 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня, без отлынивай, так как вчера был выходной, соответственно были тренировки, да еще плюс генералила квартиру, так что ваще отличный нагрузочный день получился
Итак, бодирок, сделала новую тренировку и доп. тренировку - все новенькое, ням-ням От Табата отдыхаю, чуть поднадоело, нужно придумать новые упры.
итак, основная тренировка
Hot Fit and Tight in 2011
Немного видоизменила, в связи с отсутствием дип-станции и не понравившемся последнем упражнением, мой вариант... Читать далее»

3 фотографии 2 видеоролика

+18 | Комментарии (32)

	Очередной тяжелый понедельник, а также вопрос.	24 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня те же самые 6 часов, что и обычно по понедельникам прошли совсем туго, вся группа периодически пыталась задремать
Приполз я домой, но Бодирок все равно сделала, ибо нефиг, меня в дисциплине побьют и назначат мной же придуманные наказания
Короче, так как понедельник, сегодня был только Бодирок, тренировка Transform your Booty
Вообще, бодирок действительно transforms my booty, вы сами могли это наблюдать на вчерашних фото В этой тренировке всего два упражнения:... Читать далее»

1 видеоролик

+16 | Комментарии (41)

	Понедельник - день тяжелый.	17 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Первый день недели, как уже все знают, для меня тяжел не своей первостью, а суперднем в универе. 6 часов с завкафедрой.
И хоть сегодня он прошел плодотворно (представила две презентации), сил у меня НЕТ.
В плане спорта я уже давно поняла, что понедельник должен быть облегчен, поэтому делаю я что-то одно. Сегодня выбор пал на Бодирок, тренировка My Burns Hurt!
Состав тренировки:
Время: 20 мин
Тип тренировки: Интервалы и Комбинации
Количество упражнений: 4... Читать далее»

2 фотографии 1 видеоролик

+20 | Комментарии (28)

	Воскресенье - день любви к себе.	16 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня пост будет... этакий
Ну во-первых, я долго собиралась позаниматься, протянула - поэтому решила сделать только бодирок, ибо поздно.
Выбрала одну из так называемых доп. тренировок, там 10 минут делается только один комплекс. Выбор сегодня пал на I’m crazy, bou you like it! Милое названьице И я сделала эту силиконовую тетку!! На целый один раз больше
Сегодня день любви к себе. Странное заявление... Читать далее»

1 видеоролик

+17 | Комментарии (45)

	Субботний пост	15 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня у меня тренировки были, ибо отдых был вчера. Как-то даже непривычно в субботу заниматься, но я рада естессно (=
Так как вечером меня ждет мое традиционное свидание с бабушкой, я решила и табата сделать там, чтобы не лентяйничать. Дома сделала бодирок. Теперь конкретнее:
Тренировка Hot in here 2 (какую-то уже делала). Среднее упражнение адское, не люблю еще со времен инсани
Мои резалты:
Комбинация шагов на ступеньку с сумкой для песка – 20 подходов на время - 06:35... Читать далее»

2 видеоролика

+15 | Комментарии (43)

	Много фото: отчеты, Влад и заяц.	13 октября 2011 года
	Caricia

Привет!
Четверги у меня всегда выдаются отличными в плане спорта, сегодняшний же день стал особенным. А все потому, что мы с Владом устроили совместный спорт-марафон. Дамы! Это отпад! Я теперь всегда с ним вдвоем буду тренироваться Я и так в принципе не расслабляюсь, а тут вообще выложилась не знаю насколько процентов, на все 200 наверное Делали мы Табата - я свое, он свое, а потом меня контролировали во время Бодирока.
Табата, аж 6 сегодня, благодаря кое кому
Тренировка Right there... Читать далее»

7 фотографий 1 видеоролик

+44 | Комментарии (95)