бодирок

Привет!
Сегодня был потрясающий день! На улице бесконечно красиво и солнечно, поэтому во мне проснулся, спрятанный в генах фотограф и я потащила подругу и Владислава Олегыча фотографировать и фотографироваться, ниже покажу (=
Сначала про трени. Сегодня три упражнения Табата и бодирок одна штука (= Табата:
Бодирок - тренировка для попы WOW Booty Workout, три части, две кардио и одна силовая, силовая прошла за 4 с половиной минуты. Мало, потому как гантели использую пока, а не сумку с песком... Читать далее»

А все потому, что никуда не надо
Привет
Ну вообщем, я сегодня весь день дома, поэтому у меня уже в привычку вошло в четверг выкладываться на полную и, конечно, тестить что-нибудь новенькое Новенькое будет.
День начался с того, что меня разозлили. Если вкратце - наша квартира на охране, с ней непорядок. Звоню охране - те валят на телефонистов, звоню телефонистам - те валят на охрану. Окончательно разозлившись, я поступила как настоящая женщина... Читать далее»

Привет!
Я, признаться, никакая. Как и всегда после универа. Но!
Сегодня был запланирован великий день ((= Мое Новое Начало.
Мне в конец опостылел бразилец и, как ни странно, Шон. Не идет как-то, все через "надо". А спорт для меня не должен быть через "надо" - я слишком его люблю. Плюс мое тело, зараза такая, привыкло. Оно привыкло к инсане и остальному похожему и не реагирует... Читать далее»

Всем привет. Перепробовав множество тренировок я остановилась на этих. Это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).
Тренером и лицом бодирока является Zuzana Light (Зузанна Лайт).
Сайт Zuzana Light bodyrock.tv. Сайт с переводами тренировок на русский язык bodyrocktv.ru
Для большинства тренировок нужен интервальный таймер или секундомер. Я пользуюсь приложением вконтакте vkontakte.ru/app2235230_8335856?ref=1
Тренировок несколько сот... Читать далее»